不管碰到多少问题，“以睡为大”

蜚语

随着生活节奏加快，睡不着、睡不好的人越来越多。85岁的著名作家王蒙，与睡眠呼吸病专家郭兮恒共同出了一本书《睡不着觉？》，为人们解答关于睡眠的困惑。这本书王蒙从策划到出版花了长达30年的时间。近日，王蒙接受了记者邮件采访，详谈《睡不着觉？》背后的故事。

“30年前就有汉学家建议我写睡眠”

记者：您为什么会想出一本关于睡眠的书？

王蒙：在我的写作过程中，酝酿最久的就是关于睡眠的这本书。这是大约30年前外国的一批汉学家给我提的建议。有一次我和德国的一个汉学家在一块，也不知道怎么聊起睡眠来了，我说到我高中时候就有过失眠的经验，后来我就特别重视睡眠，我现在非常善于睡觉。他就说王先生，建议你写一本关于睡眠的书。他说这个书欧洲人太喜欢了，因为现在我们这儿城市里的人一半人都失眠。后来又有美国的汉学家也跟我这么说。他们说这书全世界都能畅销，比写多少书影响都大。这个话离现在二三十年了，但是我也找不着机会，我没事儿忽然写一本关于睡眠的书，人家会觉得是不是吃错药了。

而且那个时候要干的事那么多，所以就一直积累到现在。后来经过出版社编辑介绍，说朝阳医院的睡眠呼吸病专家郭兮恒研究睡眠，我们聊得特热闹，特痛快，就把这个事办成了。所以这本书我是立项30年，进行近3个月，也算是贡献我一个85岁人的经验，祝愿大家能够睡得好，能够生活习惯好，能够充满自信，能够克服负面干扰，我觉得也算对社会的一个益处吧。

记者：您高中就失眠，后来是如何解决的？

王蒙：1948年我14岁，考上了河北高中，开始住宿舍。当时一个宿舍一共12个人，都是小伙子，这晚上睡觉可热闹了——一会儿这个开始磨牙，一会儿那个开始说梦话，还有打呼噜的、放屁的……第一天住宿舍我真的是一宿没睡。第二天第三天也是一样，就这么过了几天，脸色变得十分难看。去医院挂了精神科，跟大夫说我失眠。大夫一看我这么年轻，直接跟我说：“你才多大啊你就失眠？去去去，别在这瞎耽误工夫，去好好查查该查的。”这么着，我就被这大夫善意地“轰”出来了。后来每天都过集体生活，住宿舍习惯了，睡眠就好多了。

打那时候起，我就特重视睡眠。我觉得睡眠对一个人的工作、体力、成长、发育，直到精神面貌、智力发挥，直到三观建设与充实强化，影响真是太大了。我最重要的养生经验可以说是：以睡为纲，身心健康，以睡为大，睡不着也不怕。

“生活节奏加快对睡眠提出了挑战”

记者：年轻人熬夜现在似乎成了家常便饭，您怎么看这种现象？您年轻时经常熬夜吗？

王蒙：我年轻时就不熬夜。14岁闹上失眠后来好了以后，我什么事都敢实验，就是不熬夜，打死我也不熬夜。有时我一看夜里快12点了，就干脆跟领导说，对不起，我现在心跳有点不太对头，我先请个假，我先睡一会儿，这个活我明天早晨5点钟起来，负责赶完。

对别人熬夜，我也没有大的批评，因为这是生活习惯的问题。但我觉得早睡早起对促进睡眠有好处。很简单一个道理，睡得早，睡不着不着急啊，比如说我晚上9点钟躺到床上，两小时没睡着，才11点，离天亮早着呢。有的作家非得别人睡着了，他开始写作，第二天早晨四五点开始睡，过了中午一点他才醒，一辈子这么周转，那您就这么干吧。

记者：现在有睡眠障碍的人越来越多，您觉得是不是和现代人的欲望有关系？

王蒙：确实如此，过去很少见这词。还有乡下的人失眠的少，城市的人失眠的多。越发达的地区越是失眠症、抑郁症、躁狂症、精神疾病，这些东西越多。因为这些地方生活节奏越来越复杂，越来越快，这些东西对人的睡眠提出了挑战。你说人不竞争也不可能，可是又不能够把自个精神弄垮了，要是自个垮了，竞争就更没戏了，是不是？

“睡眠第一步是让心平静下来”

记者：您在书中引述中国古人的话说“先睡心后睡眼”，从中国文化的精神境界来解读，人们怎样才能先“睡心”？

王蒙：说的“心”，实际的意思就是说人的思想感情。很简单的一个道理，你正发着火呢，你这心是不平静的，火烧火燎的就睡不好。所谓“睡心”，就是你心平静下来，一个最简单的对自己的要求——不管碰到多少问题，我先睡踏实会儿，我先闭着眼休息会儿再说。

记者：有人说《睡不着觉？》是开辟了一种新的题材，叫养生文学，您对此有什么看法？

王蒙：现在暂时无看法，因为文学啊，没必要把它分得太细。你说这个是养生文学，他要病大了呢？叫临终文学？我个人不喜欢这样。但是如果有人愿意给起点怪名字，帮助推销推销，这是另外的事儿，我对此不做太多评论。

来源：搜狐