学龄前的四到五岁，孩子形成的习惯会影响一生，宝妈要尽早培养！

蜚语

2-3岁这个令人头疼的阶段即将过去，当妈的会发现孩子的各方面能力也在渐渐趋于成熟，比如他不会在不满意时大吼大叫、满地打滚了，这应该是最能令妈妈欣慰的一点。而在4-5岁这个学龄前期的阶段，妈妈应该注意什么呢？美国儿科学会里提到：孩子在4-5岁时养成的是习惯，将影响他今后一生中在健康方面的选择。那么也就是说孩子在这个年龄段所养成的一切良好习惯都会给他的未来带来益处，而养成的一些不良习惯，可能也会影响他的未来。

因此在孩子即将迈入校园的前期，妈妈培养孩子一整套健康的生活习惯就非常重要了，我们可以从两方面入手，饮食和睡眠。

饮食
4-5岁的孩子绝大多数都非常中意种类多样的零食或者快餐店里的油炸食品，但是父母要知道健康的身体是和健康的食物和良好的饮食习惯离不开的。毫无营养的零食和高热量低营养的快餐应该少吃，甚至是不吃。在这个阶段就不要在为孩子单独做饭了，他每天吃的应该和大人们吃的一样，让孩子一起做到餐桌前，宝妈们最好多提供些有营养的食物，比如蔬菜和瓜果、鸡肉、鱼肉、牛肉、谷物等。
而乳制品也是孩子饮食中非常重要的一个环节，而超市里眼花缭乱的牛奶会让妈妈非常头疼，该如何挑选呢？很好选择，直接看配料表，一般来说配料表越简单越好，配料表越多代表添加剂越多。我们国家规定纯牛奶的蛋白质含量要大于等于2.9 克 / 100 ml，因此小于2.9克的可以认为是“假牛奶”。而碳水化合物一般要小于6，只要满足这两个条件就可以放心给孩子喝了。但是有的妈妈有疑问了，孩子不喜欢喝纯牛奶，只喜欢各种口味的牛奶怎么办？那么宝妈就可以选择低脂或不含脂肪的酸奶给孩子喝。

孩子挑食也是令很多妈妈头疼的问题，你使出浑身解数只为让孩子吃一口，而孩子却不领情，立场非常坚定，这要如何是好，那么妈妈就可以为孩子提供更多合理搭配的食物来让孩子选择，更多选择可以保证孩子的健康发育。
睡觉
孩子越晚越精神，不能按时睡觉，是许多妈妈的头号难题。那么该如何做呢？到了这个年纪，其实妈妈就可以为孩子准备一套完整的睡前仪式，当宝宝做完这套仪式后，也是在告诉他该睡觉了，比如洗漱、洗澡、刷牙、睡前故事、关灯等。而良好的睡眠也能让孩子长得更高，因为晚上是生长激素分泌的高峰期。

在4-5岁这个阶段可能还会出现一个问题---夜惊。孩子可能在睡觉的时候，突然醒来，可能会尖叫或者痉挛，像是被什么东西吓着了。这时候妈妈最好去抱住孩子给他安慰，然后轻声细语的哄着他，慢慢地孩子就会继续入睡了。一般情况下孩子会出现一次甚至多次的夜惊，而随着年龄的增长，这种现象就会随着消失。
看完之后宝妈有没有明白如何培养孩子良好的生活习惯吗，总结下来就是良好的饮食习惯和睡眠习惯。此外，还需要注意的是适当的体育锻炼也很重要，培养孩子运动的习惯，对他将来也会更好。

来源：环球网