哪些食物能美白皮肤？

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很多MM都百思不得其解，为什么自己买了那么多具有美白效果的护肤品，肤色还是一如既往的发黄暗沉，丝毫白不起来，感觉就像大把的银子打水漂，连个响都听不到。小编可要提醒美女们，有时候不见得是护肤品不起作用，当外在因素都考虑到还不见起色，就要从内在找找原因啦，说不定就是不正确的饮食习惯才让你白不起来哦！


步骤/方法
深色食物
不知道大家有没有发现，几乎所有有美白效果的食物都是白色或浅色的呢？最明显的例子就是牛奶和豆腐了。相反的，深色的食物如巧克力乃至咖啡、浓茶、可乐之类的刺激性饮品，长期食用则容易导致肤色暗沉，想白都难。

油炸食物
很多人都喜欢吃油炸或烧烤类的食品，香酥脆软，辛辣入口，回味无穷，可正如美丽的蘑菇有剧毒一样，油炸食品的隐患可是无穷无尽哦！油炸食品的高热量不仅易使人发胖，因为油炸过程还容易产生氧化和致癌物质，更加影响身体健康，不过如果实在馋嘴忍不住，那么折中一下，尽量在吃油炸食品前补充点“抗氧化斗士”维生素E吧！

富含酪氨酸酶的食物
酪氨酸酶是头发保持黑亮的重要活性蛋白，然而经常食用富含酪氨酸酶的海鲜河鲜、豆类制品和坚果，头发是乌黑发亮很动人不错，肤色黝黑发亮在这个一白遮三丑为审美标准的国度就会很吓人了哦！