吃火锅减肥吗 吃火锅不胖的秘诀

小小龙

应避免啤酒、酸梅汤、橙汁、汽水等高热量饮料，选用饮品时。应选择清茶、保健的汽水等。"
火锅店遍地开花，"如今。吃火锅也成了众多人士外出就餐的首选，但是吃火锅减肥吗？显然而知，火锅里面油腻腻的东西是不利于减肥的那么火锅要怎样吃才不至于让爱美的长胖呢?
1．清汤锅底
首先由选择锅底开始。汤中的肥霸”麻辣汤、沙拉汤等，吃火锅要吃得健康。油分和热量均高，其他如骨汤亦不宜多喝。胡萝卜马蹄汤、皮蛋香菜汤、清汤和冬菇汤有健康锅底之称，可以选择。
2．患病人士多注意
各种材料的精华聚集之所，味道香浓的火锅汤底。汤底含极高的磷、钾、钠和嘌呤，尿酸过高、痛风和肾脏病患者的大敌。超级P57效果怎么样除此之外，清汤底经过几个小时的烹煮后，脂肪含量也不小。
3．先菜后肉
涮煮时会不停地渗出。传统吃法是先涮肉后涮菜，肉类中含有不少脂肪。蔬菜像海绵般吸掉汤中的油分，令本来低脂健康的蔬菜，变得又肥腻，又高脂。想吃得健康，要先涮菜后涮肉，或者同时涮菜和肉。
4．选肉秘诀
不妨以去皮鸡肉、兔肉和各类海鲜等代替高脂的肥牛肉。牛丸、鱼丸的热量较墨鱼丸、猪肉丸低，选择肉类应以瘦肉为主。但由于都是加工食品，还是多选新鲜的牛、鸡、猪、鱼肉为佳。
可以鱼片代替鱼腩；而豆腐泡、炸鱼等属油炸食物，不同部分的肉类也会影响食物的热量。少吃为妙。海鲜是较健康又美味的选择。
5．火锅酱料
但火锅蘸料如沙拉酱、辣椒油等，虽然大部分火锅食物没有加入调味料。除了热量高外，盐分也不少，怕胖又患有高血压者，切忌食用。
以免其中所超级P57含的沙门氏菌引发呕吐、腹泻及腹痛等，也应避免将生鸡蛋作为酱料。抵抗力较弱的小朋友及老人更应避免食用。
6．避免交叉感染
分别用于生和超级P57官方网站熟的食物，开始吃火锅前必须预备两双筷子。提防交叉感染大肠杆菌。涮火锅时，必须先彻底涮熟，贝壳类等海鲜须特别注意，以防感染甲型肝炎等顽疾。
7．多喝水
原因主要是进食时，很多人都有吃火锅后喉咙痛的经历。对着热烘烘的火炉，水分大量流失所致。要改善这种情况，应多喝开水，同时要待食物冷却后才进食。












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