54减肥网分享减肥成功的八条秘诀

好吃的梅子

所谓的减肥瘦身，并不仅仅是减掉体重这么简单哦，减肥药排行榜小编更提倡的是，保证健康体重的同时，让全身赘肉收紧，消除水肿，改善排毒与便秘，提高新陈代谢，加速燃烧脂肪！谨遵下面减肥成功的八条秘诀，健康减肥不再是神话！

　　秘诀一、【美肠按摩，小蛮腰复活】

　　便秘是减肥的大敌，肠道机能一旦下降，体内的有害物质就无法顺利排出，形成一旁体质，不管怎么努力都无法从根本上瘦下来！

　　此时进行美肠按摩，重整肠道环境，减少肠胃的负担，排便不定时、不吃早餐、发冷、易疲劳等问题与坏习惯便能一并消退哦！

　　秘诀二、【缓慢的动作能提高肌肉肌力——伸展运动】

　　缓慢地做着各种动作，持续期间不撤走施力，令关节与肌肉充分伸展并活动，给身体的负荷量很低，却带来较高的减肥功效，每天10分钟，每周2-4次，能促进脂肪分解。

　　秘诀三、【打败伪食欲】

　　明明不怎么饿，却不自觉地吃起来东西，这就是伪食欲在作怪哦！原因是脑内糖质不足，发出空腹感的信息，但并不是真的肚子饿，只是伪食欲在“诱导”你去吃东西而已！

　　边吃东西边看书看电视，吃夜宵吃零食，吃晚饭还吃甜品，运动不足等，女士吧左旋肉碱哪个牌子好官网建议改掉这些坏习惯便能将伪食欲“赶走”了！

　　秘诀四、【矫正骨盆又瘦腰—— 扭腰减肥法】

　　双腿张开站立，就这样双手叉腰地以圆形路线扭腰，简单的一个动作便能矫正骨盆，收紧腰线，特别是产后的妈妈也能如此轻松地瘦腰哦！

　　秘诀五、【生姜红茶促进新陈代谢】

　　在寒凉的秋冬季节里，要不时地喝一些温热的饮品，如果想要在一周内迅速减下来，最有效的减肥药排行榜小编最推荐的就是生姜红茶了！促进血液循环的生姜，结合在体内制造热能的红茶，绝对是提高新陈代谢不二的选择，帮你改善成易瘦体质，对抗肥胖更加简单！

　　秘诀六、【简单伸展运动】

　　当身体臃肿，肌肉出现硬块，加上脂肪积聚在体内，全身就越发僵硬，要粉碎僵硬，恢复柔软纤细的身材，靠的就是伸展运动。

　　秘诀七、【大量排汗——高温瑜伽】

　　高温瑜伽既减肥又美容，也称热瑜伽，是在38-40℃高于人体体温的高温环境下做瑜伽，令肌肉变软，能避免在运动中受伤。同时大量排汗，排毒与燃烧脂肪的功效一流！

　　秘诀八、【随着音乐节奏动起来——韵律操】

　　市面上有很多关于韵律减肥的视频或产品，自己在家看着DVD，随着音乐节奏就能动起来，比起其他减肥运动来得好玩又有趣。。
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