|甩肉减肥餐 三天就能瘦9斤

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想减肥，却忌不了口。看着体重计上的数字不断上涨，却又无可奈何。怎样才能快速减肥呢？QQYY小编告诉你，三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧！不用忌口，绝对让你在短时间内变苗条哦！



甩肉减肥餐 三天就能瘦9斤

第一日甩肉减肥餐

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

甩肉秘密：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

第二日甩肉减肥餐

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

甩肉秘密：米饭、荞麦面能提供身体必须能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便；西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

第三日甩肉减肥餐

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

甩肉秘密：饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。