适合中国人的养生观

曹佳

摘记：在我国，由于环境不同再加上人与人的生活习惯、性格、成长背景的不同 导致了国人的体质普遍较差。怕冷、体内机体缺水、气短、痰湿、湿热、血瘀、 过敏、气郁等是个国人中至少有九个是因为以上因素而体质出现问题。剩下的那个就是健健康康的平和体质。其实，身体处于和平的体质并不难，只要我们平时 多多关心自己的身体，注意必要的养生保健，随时随地的把自己的身体调到最好 的状态，那我们就可以很好的跟湿热、过敏等体质说拜拜！
　　 下面让小编带领但大家学习下适合咱们中国人自己的养生观。
　　 中国女性：“活血”是关键无论是气虚健脾，还是疏肝活血，对于中国的女性来说活血是关键。痛经，气血 不足是每个中国女性都会有的情况，全身性的血液流通不畅还夹杂有其他的原因 而导致导致经血外流不畅，亦可引起痛经。其实说到底，还是由于中国的环境决 定国人的体质偏寒，女性本身就是偏寒的体质，加上平时不注意导致痛经似乎是 每个中国女性必须经历的环节。
　　 要想远离痛经，女性配有们必须加强生活中的养生保健，用适合自己的方式养好 自己的身体。
　　 中国男性体质主要表现为“肾虚”
　　 阳虚体质主要表现为畏寒怕冷，阳虚体质的人痤疮一般较为严重：囊肿痤疮，皮 损严重，不往外发，专往里长，钻窟窿打洞，即使好了，也坑坑洼洼，终生落疤 。这种人下身阳气虚较甚，经常有夜尿，喝了水马上要去厕所,老年健身，痛经，小肚子冰凉，下肢特别冷，冷到膝盖以上。这是上热下寒。上热是假，下寒是真 。阳虚体质的上热下寒如果喉咙痛、睡不好觉、有点烦、有痤疮或者口臭，不能 随便吃清热解毒或泻热通便药。http://www.yangsheng8.com/
　　 由此看来，中国男性的阳虚体质养生保健原则：不伤不损阳气；少吃或不吃生冷、冰冻之品；减少食盐的摄入；阳虚体质的人可多食温热之性的食物；可以适当调整烹调方式。
养生保健不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。可见，养生保健是我们生活中比不可少的环节。fgcbjkaedfadsf

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