原来这5种常见病竟是吃出来的

天之涯

来源：家庭医生在线
原标题：原来这5种常见病竟是吃出来的

　　民以食为天，爱吃是不少人的天性，享受美食更是人生的一大乐事。但有时，美食并非就能和健康画上等号。俗话说病从口入，除了吃了不洁的食物会导致疾病以外，其实许多常见病跟不正确的饮食方式有很大的关联。

　　1.酒精肝：喝酒过量

　酒精肝顾名思义，多由喝酒过量引起。大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　小酒怡情，大酒伤身，一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。

　　2.寄生虫病：消毒不当

　　不少人都爱吃生食，如沙拉、鱼生等。虽然是新鲜，但如果清洗、消毒不当，或食品本身就被污染，很容易造成各种寄生虫病。

　　建议尽可能少吃鱼生，做沙拉之前也要将蔬果彻底清洗。

　　3.心脏病：喝咖啡过量

　　咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，增加患上各种心脏疾病的几率。

　　4.肥胖、失眠：晚餐吃太饱

　晚餐离睡觉的时间不远，同时晚间消耗不多，加上傍晚时血液中胰岛素含量的峰值时间，如果晚餐持续过于丰盛，不仅容易让人失眠，久而久之还会造成肥胖。

　　5.肠胃疾病：不吃早餐

　不吃早餐不仅让你早上缺乏精力，还会对胃部造成极大的伤害。还有研究表明，吃丰盛早餐的人寿命会比不吃早餐的人要长。早餐食物尽量做到可口、开胃，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。