冬季补一补来年可打虎 专家支招冬季进补

不老斜阳

来源：中国宁波网

　　冬季寒气盛，从中医理论上来说的确是进补的好时机。昨日，记者从市中医院治未病中心了解到，最近到市中医院咨询冬季如何进补的市民还真不少。

　　根据各自体质，进行对症进补

　　市中医院治未病中心主任周建扬认为，进补绝不是吃下滋补品就是补，而必须根据各自的体质情况，进行对症进补。比如怕冷、手脚冰凉、腰膝遇冷酸痛、食冷或遇寒易致腹泻的人都属于阳虚体质，这时候就要进行温阳调理。而易疲劳乏力、内脏下垂、易患感冒的人，主要是气虚为主，就要进行补气调理。市民可到治未病中心进行体质辨识，以便根据体质情况对症进补。

　　根据周建扬的经验，冬至前后这段时间，对一些颈椎痛、过敏性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、哮喘、慢性胃炎、慢性腹泻、妇科疾病、痛经、寒性阳虚、失眠、慢性前列腺炎、早泄等市民，可以抓住机会，找专家号号脉，对症进补调理一下。为此，市中医院推出了冬病冬治的相关门诊。

　　增强保健意识，食补也很重要

　　周建扬还提醒市民，冬季是中风、心梗等疾病的高发季节；也是慢支、高血压、糖尿病病情加重和发生并发症较多的时候。因此，在医生指导下进行有效治疗的同时，也要切实做好自我保健。

　　冬季对于一些肥胖、血糖高、血脂异常、痛风、血尿酸高的人，应在医生指导下制订科学的食谱。如控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕点，控制油腻之品，忌海产品等。要保证维生素的足量摄入，要多吃些新鲜蔬菜及水果。另外可吃黄芪鸽子汤、人参或党参银耳羹、杞子猪排汤、杞子百合银耳羹。

　　抓住时机调治，足浴也是妙招

　　记者在采访中了解到，一些呼吸道疾病也在冬季多发，如慢性阻塞性肺病、哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、支气管扩张、慢性咳嗽等。对此，市中医院呼吸内科主任中医师俞亚丽介绍说，冬季也是调治的黄金季节，此时辩证内服补肺益肾的膏方、中药，并结合中药敷贴外用，能够养护肺、脾、肾等脏腑，增强体质，提升免疫力，对于患有呼吸系统慢性疾病的人，能有效控制病情。特别是一些依从性比较好的老年人，经过集中调理，再加上中西医结合治疗，一些老慢支、哮喘等老年性病症大多可以控制得比较理想，不需要反复住院。

　　另外，足浴是利用热疗和中药作用相结合的一种疗法，每周进行一至二次的足浴，或在家中坚持用热水浸泡足腿，可以增加机体的血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。宁波晚报 记者 王元卓 通讯员 刘扬