要闻分享| 关注中国| 逆耳忠言| 不平则鸣| 情感天空| 健康生活| 流行时尚| 保险理财| 讽刺幽默| IT与游戏| 信息交流| 华发移民| 华发工作| 摄影美图

社会聚焦| 旅游天地| 娱乐八卦| 音乐视频| 校友互动| 网络社区| 房屋安家| 教育培训| 中医瑰宝| 专栏作者| 科技文化| 华发留学| 华发红娘| 关于本站

华发网China168.info海外中文门户网站

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 748|回复: 0

中医美容法让女性熬夜不伤身

[复制链接]
发表于 2016-2-27 21:45:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

中医美容法让女性熬夜不伤身

中医美容法让女性熬夜不伤身


    熬夜是最伤身体的了,因为晚上的时候是各个器官进行修整的时候,如果我们没能进入深度睡眠之中,就会影响到我们的器官的正常休息,久而久之就会影响到身体健康。女性熬夜还会变得越来越“残”,脸色特别差。那么有没有什么方法让女性熬夜不伤身不伤肤的呢?下面咱们一起来了解一下吧!

第一步:晚饭提前点

   尽量将晚饭时间提前1~2个小时。少量少油少盐,以护眼抗疲劳食物为主,如草莓、香蕉、葡萄、桃、菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。

第二步:多喝水

   身体的水分在不知不觉地流失,所以要注意保持室内空气流通,多喝水。

   熬夜时如果想提神,不要喝咖啡,可以喝杯绿茶。胃肠不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。熬夜时也可以将木瓜、香蕉、酸奶放在一起榨汁打碎,或是将苹果、胡萝卜打碎后和牛奶混合一起饮用,这样能够滋润肠道,补充身体能量。

第三步:自己按摩穴位远离熬夜后的不适

    熬夜的人可按摩一下足三里穴。我们坐着的时候用手摸膝盖,膝盖上有两个凹陷地方就是膝眼,外侧膝眼下三寸就是足三里穴。按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力,还能调理脾胃补中益气,提高大脑皮层细胞的工作能力。

   熬夜后头脑会觉得晕沉沉,此时手指微开,以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处,有助于提高脑部的阳气,有效缓解疲劳振作精神。

第四步:睡前先洗脸

   忙完之后不要倒头就睡,应先清洁皮肤,然后在宁静、光线较暗的环境中休息。还可以饮用一杯薰衣草茶,做深呼吸或腹式呼吸(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下)帮助入眠。还可刮刮眉、搓手心、按摩攒竹穴(眉头凹陷处)和劳宫穴(手掌中央),有舒缓烦躁情绪,宁神安眠的作用。

第五步:早起吃核桃

   经过一晚的熬夜,早上头脑不清醒,早餐就要吃些补脑的食物,如核桃、牛奶麦片加几粒核桃、鱼片粥等。午饭可吃得丰富点,适量进食肉类或海鲜,但要避免吃煎炸、辛辣、油腻的食物。

三九养生堂

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|联系我们|用户须知|小黑屋|法律申明|隐私通告|华发网海外版china168.info

GMT-6, 2024-3-29 03:20

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表