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肾脏好不好就看这几个标准

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发表于 2016-12-6 19:03:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

肾脏好不好就看这几个标准

肾脏好不好就看这几个标准


  肾脏的健康状况怎样才能看出来呢?其实,肾脏是否健康是很容易就可以发现的,只要了解肾脏健康状况的标准就能够分辨出了。今天,为大家来介绍一下肾脏健康状况的标准,一起来看看吧。

  黄金肾脏9标准

  经常听人说“护肾”,究竟健康的肾是什么样?如果以下9个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。

  1.听力清晰

  耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

  2.皮肤有光彩

  肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

  3.头发乌黑

  肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

  4.骨骼强壮

  中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

  5.记忆力好

  肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

  6.尿液清澈泡沫少

  若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。

  若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。

  另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

  7.早起身体没有浮肿

  肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

  8.精神十足

  当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

  9.血压正常

  肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。

  正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。

  日常养肾的3种方法

  1.吞津

  刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

  2.深呼吸

  肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

  3.浴足

  一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

  肾脏的健康对我们来说很关键,一定要注意保养哦。


  来源:99健康网
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