健脑是养生重点 这些方法效果很不错

蒹葭

健脑是养生重点 这些方法效果很不错

　　大脑有多重要？聪明的大脑可以让我们事半功倍，不用为学习的问题而费太多的劲。大脑对于每个人来说都很重要，但一个人的智商并不是生下来就已经决定好了，而是可以在以后的生活学习中逐渐的发展起来。一个人是不是聪明，主要取决于后天因素。

　　如何让自己的大脑活跃起来呢？在养生方面，健脑也是一个重点，我们可以通过合适的方法，来给自己健健脑，让大脑处于活跃的状态，不断开发自己的大脑，避免大脑损伤、生病。

　　1、积精能健脑

　　肾主的是精，而精可以生髓，脑则是髓的聚集地。如果肾精充足的话，则髓就很充足，可以积精可以健脑。如何积精呢？主要方法就是要节欲。

　　2、养神能养脑

　　精神愉快的话，就能养脑，大脑不会受到损伤。如果经常心神不宁、精神紧张，大脑就会容易受损。养神就是在养脑，拥有豁达的心态，清心寡欲，不会患得患失，就有利于养脑。反之，如果凡事都爱斤斤计较，胸襟狭隘，身体七情容易变动，就会引起五脏六腑的失调，从而引起气血不顺导致生病。因此，健脑养生，要很注意这点。

　　3、中药能补脑

　　哪些中药可以起到补脑健脑的效果？一般是以补肝肾和益精血为主，例如地黄、山萸肉、枸杞子、牛膝、当归、菟丝子、五味子、何首乌、川杜仲等；活血、补元气为主，例如人参、黄芪、丹参；以化痰、开清窍为辅助，例如远志、茯苓、泽泻、石菖蒲等。

　　4、预防疾病能护脑

　　如何防止老了患上老年痴呆呢？65岁以上的老人患有老年痴呆症，大概占了百分之十，并且每年都有上升的趋势。经过研究发现，患有老年痴呆的人，他们的脑组织铝沉积层，明显多了不少，还伴有缺铁性贫血。想要预防这个疾病，可以适当的减少铝制餐具、厨具，更不要用铝制品长期存放酸性、碱性、带咸的食物。

　　5、运动手指能益脑

　　通过练习绘画、书法、太极拳等，具有手脑相连在一起的共同特点。手和脑的关系最密切，药注重手和脑的协调，能起到健脑的作用。平常的时候，可以用2个小球在手中不断的转动，可以起到效果。

　　6、身体锻炼能强脑

　　锻炼身体的方法有很多，可以很大的激发强身健脑的功能，达到了补脑和健脑的目的。


　　来源：99健康网