这个养生方法很简单 张嘴闭嘴就可以强身健脑

蒹葭

这个养生方法很简单 张嘴闭嘴就可以强身健脑

　　平常的生活忙的团团转，一累就只想躺在床上休息，运动啊强身啊，都不在考虑的范围内了，躺在床上是最舒适的。长期下来的话，身体的健康势必会受到影响。有没有既简单，又可以很懒人的养生方法吗?有，下面就来介绍一下。

　　支招简单的养生方法：张嘴闭嘴

　　张嘴和闭嘴可以强身，还能够健脑，为何简单的动作，却有这么大的作用?先来一起看下原理到底是什么吧。

　　一、我们的面部共有40多块的肌肉，张嘴和闭嘴的动作可以带动脸部这些肌肉，进行有节奏的收缩运动。这些肌肉在张嘴闭嘴的过程中，可以让肌肉更加结实，可以有效的延缓衰老，避免因为衰老，脸上的肌肉慢慢“消逝”，从而出现“猴子脸”。

　　二、在向外哈气和用力深吸气，就能扩张肺脏和胸腔，增大肺活量，可以让肺脏吸进去比较多的阳气，增强我们身体的新陈代谢，从而提高全身器官的功能，让我们的衰老过程减慢，有利于健康和长寿。

　　三、在早晨起床后，大脑还没有完全的清醒过来，嘴巴的一张一闭，可以通过面部神经运动来刺激大脑，让大脑更快的清醒，反应迅速起来，提高工作和学习的效率。

　　四、张嘴和闭嘴，除了运动面部肌肉之外，还能让喉咙的部分得到活动活动，耳咽管保持畅通，中耳内外的压力可以维持平衡状态，防止老年人出现老年性耳聋、耳鸣现象。

　　五、张嘴和闭嘴的运动，让牙齿得以叩击，既能增强牙齿的坚固性，还可以防止牙齿过早的脱落。

　　上面介绍了张嘴闭嘴的养生远离，那么要怎么做才正确?这并不是随便张嘴闭嘴就行的，一起来看下具体做法。

　　张嘴闭嘴运动方法

　　每天早晨到空气新鲜的地方，把嘴巴尽最大限度的长大，先向外面哈一口气，然后再把嘴巴闭起来，再深吸一口气。这样有节奏的进行张嘴闭嘴，并且进行深呼吸运动，连续做100次到200次左右就可以。

　　根据观察，能够长期坚持做张嘴闭嘴锻炼的人，不但身体强壮、头脑灵活，老年人更是耳聪目明、老当益壮，丝毫没有那种老年人的感觉。而且这个方法很简单，占用的时间也不常，更是没有副作用，不妨试一试。

　　若是想要身体保持健康，除了养生之外，生活中的一些坏习惯也要丢弃，这样做才能真正达到养生的效果，让身体更加的健康。


　　来源：99健康网