睡觉之前最好别洗头 容易得感冒

蒹葭

睡觉之前最好别洗头 容易得感冒

　　经过一天的忙碌之后，习惯性的才在睡前洗澡洗头发，这样能更好的入睡。而有些人太累，往往头发还没干就去睡觉，这样做容易引起头痛的现象，甚至是引起感冒，对健康只会有害，不会有益。

　　无论是醒着还是睡觉过程，人的身体一直处于新陈代谢的过程，会不断的生产热量，维持身体的体温，同样的，这些热量也会通过血液来传导，通过不同的方式向外界散发。

　　身体抵抗力强的人，体温调节功能正常，产热和散发差不多均衡，处于平衡的状态，也就是说，如果当体温下降的话，身体产生的热量就会增加，散发出的热量就会降低，让体温保持在37°左右。如果是身体抵抗力比较差的人，体温调节的能力也会比较差，所以当身体某个部位受寒或者身体受凉了，就容易感冒。

　　用热水洗头发之后，由于温热的作用，会让毛细血管扩张，身体散发的热量就会增多，由于洗完头之后头发是湿的，大量的水分也会蒸发，同时也会带走很多热量。由于散热增加了，身体就会受凉，容易让一些病毒细菌趁虚而入，造成上呼吸道感染，因此出现感冒、流鼻涕、头痛、甚至发热等。

　　如果头发还没有干的情况下最好别睡觉，这时候身体体温调节功能降低，就更容易出现感冒了。

　　睡前洗头的危害还有这些

　　睡前洗头容易头痛、感冒之外，还容易诱发面瘫、失眠的情况。

　　1、失眠

　　在睡前洗完头后，人会更有精神，神经兴奋大脑很清醒，除了影响睡眠之外，还会降低我们的睡眠质量。

　　2、面瘫

　　要是睡前洗头，头发没有干就睡着了，很好有可能引起面瘫。这是因为，睡觉的时候，脸部的神经处于最放松的状态，抵抗力也是最低的时候，如果这时候受到湿头发的刺激，容易影响到耳朵后面的神经，导致脸部的痉挛，从而引起面瘫，特别是在冬天，由于天气寒冷，更容易造成面瘫。

　　那么什么时候洗头最好呢?

　　在早上和晚上的时候，都不适合洗头发，最佳的洗头发时间是在午后。但是大部分的上班族在中午的时候没有时间可以洗头发，可以在晚上回去后休息一下就可以清洗了，记住要吹干。如果过了九点，就不建议洗头发了。

　　所以说，在睡觉之前最好不要洗头，更不要头发湿湿的就睡着了。


　　来源：99健康网