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失眠多梦易醒,多半是肝火旺,坚持喝1水,熄灭肝火睡得实

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发表于 2021-12-19 06:58:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

每个人都需要睡眠,睡眠对人体的健康恢复是非常重要的。因为睡眠可以帮助身体恢复。但是现在有很多人都习惯晚睡和熬夜,这样导致的后果就是长期睡眠不足,睡眠不足会影响肝脏排毒,增加患肝病的风险,影响身体的健康。有些人还会出现睡眠障碍,睡着了之后会突然惊醒,到凌晨2-3点都睡不着。

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如果经常处于这种缺乏睡眠的状态,身体的免疫力就会下降,很容易受到细菌和病毒的感染。失眠还会造成气血不充足,影响肝血储存,导致身体血液循环受到影响。如果我们平时发现自己的有睡眠问题,一定要及时调理对症治疗。因为很多时候失眠,睡不着的问题,跟肝脏有很大关系,肝火旺,肝气郁结这些都会导致失眠、心悸、胸闷和食欲不振等情况。

肝火旺,身体3处发生变化,占一种,也不能忽视

1、眼睛藏不住

如果肝脏出现问题,那么眼睛很容易受到影响,眼睛会变得迟钝,视力模糊,而且经常出现干燥发痒的情况,而且长期用眼过度也会造成眼睛充血,视力不清晰。如果出现黄疸,眼睛还会变成黄色,这种肝病的一个特征之一。经常熬夜还会影响肝脏修复和排毒,眼睛周围黑眼圈会加重。

2、脸部

当肝脏功能受到损害的之后,肝脏的新陈代谢出现了问题,所以刀子肝脏功能下降,内分泌出现失调,脸部油脂分泌过多,脸上很容易长痘痘,泛红发炎。如果肝脏健康,皮肤应该看上去红润有光泽,一旦肝功能受损,就会出现肝血不足,影响面部皮肤的光泽,导致皮肤粗糙暗黄,没有光泽。肝脏受损,还会造成嘴唇发黑,鼻子发红,都是肝功能受损导致的。

3、 睡眠

肝脏出现问题,还有一个明显特征就是睡眠质量很差,如果一个人经常晚上失眠,睡眠不足,情绪很不稳定,说明肝脏受损,肝火旺导致身体难以入睡。如果晚上经常磨牙,经常说梦话,说明肝火旺盛。

肝火旺的人,坚持喝“1水”,熄灭肝火,睡得实

1.多吃点甘蔗

甘蔗中的糖分很高,水分也多,经常吃甘蔗可以补充水分,甘蔗甘甜可以降低肝火,坚持吃能够起到降火清热解毒,保护肝脏的功效。但是甘蔗糖分较多,最好不要多吃,不然对身体不好。

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2.多喝护肝茶

茶是中国的传统文化,喝茶对身体有很多好处,对保护肝脏也有很大的作用。古代《千金方》

茶是中国企业的传统,茶文化源远流长,茶可以有很多好处。补水养肝。比如古代的''千金中记载了一个护肝的茶方,决 明 子 菊 苣 茶,选用了蒲公英、决明子、枸杞、菊苣和白茅根这几种食材,可以去除肝火旺,清热解毒,养肝明目,疏肝解郁。

中药解方:

蒲公英:清热解毒

决明子:降血脂,改善视力

菊苣:清肝保胆

枸杞:养肝养血

白茅根:祛湿利尿

3.正常休息

对于一些肝火旺的人,要多注意休息,只有保持高质量的睡眠。才有利于保护肝脏健康。平时尽量少熬夜,养成睡眠不玩手机的好习惯,可以促进肝脏修复,加快有毒物质排出,降低肝火,清肝排毒,有益身心健康。返回搜狐,查看更多

来源:搜狐
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