概谈园艺治疗

Mary

　　

　　图：注册中医赵仕祥表示，枸杞子是养生的百搭之王

　　大家有没有听过一种疗法叫做“园艺治疗”（social and therapeutic horticulture），简称STH呢？和“生态疗法”一样，园艺治疗也是一种很好的减压疗法。这种疗法不单止藉着个人身处的环境（大自然的环境）来使我们纾缓本身的压力或健康的问题，在参与园艺种植活动的同时，我们更可以通过与其他同样喜爱种植的人士一起互动、接触或者交流，来减低孤单或无助的感觉。有研究显示，园艺治疗对有抑郁、焦虑或自我形象低落等的人士，有显着的帮助。

　　根据美国园艺治疗协会（American Horticultural Therapy Association, AHTA）表示，由古埃及时代以至欧洲文艺复兴时期，都有医生以“花园散步”来作治疗。现今在世界各地，都有不少医院、诊所、社区中心及公园附有园艺治疗的设施。

　　据注册园艺治疗师冯婉仪分享，参与园艺种植活动可以有以下的好处：

　　（1）改善体能——园艺活动当中的播种、育苗、替植物换盆、修剪枝叶等动作，可以训练我们手脚的大小肌肉，对改善平衡力和手眼协调有帮助。另外，园艺让我们得到正面的感官刺激，包括视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉，特别对有老年失智症（老年痴呆症）人士有帮助。

　　（2）改进认知功能——当人专注於园艺活动时，可以锻炼集中力；在决定栽种什麽植物、用什麽花盆器皿或在园地还是花圃等，可以刺激脑部，训练我们的决策力和解决困难的能力。

　　（3）纾缓情绪——园艺活动可以令人情绪松弛、肌肉放松、降低血压以至心境平和。

　　（4）增进社交——在宁静舒畅的环境下，人会容易放松心情去聊天，分享一下日常生活或工作上的点点滴滴，又或者个别的种植心得。某些园艺活动可以是小组形式，如互相合作筑篱笆或瓜棚、一起除草、分享用具、收割蔬果、一起制作田园沙律等。有机会定期进行不同形式的园艺活动，可以刺激患者的思想、言语及非言语反应和对时间及地方的导向感，同时亦可减轻情绪上和行为上的问题。

　　（5）激发创意潜能——学习花卉盆景的摆设或制作乾花及压花等手工艺品，能令人在艺术创作有所发挥。

　　（6）灵性上或精神层面上的提升——在观赏大自然的变化的同时，可以体验到大自然的奥妙，花开花落和季节交替的定律，帮助人接纳人生中的各种变化，也许会让我们明白到生老病死乃是宇宙中的自然现象。

　　园艺不单止是一项兴趣，也可以是辅助治疗的另一选择。这项活动本身所需的费用不多，更适合各种体质和不同年纪人士参与。若能定期及持久地参与，必会有助改善个人的情绪健康、增进社交和思维的成长！

　　【来源：大公报】