孩子吃冷饮不能无节制

蜚语

小暑节气将至，天气越来越热。孩子们总是抵挡不住雪糕、冰激淋的诱惑。但冷饮热量高、营养价值低，会让孩子产生饱腹感，从而食欲低下。此外，人体大量出汗之后毛孔张开散热，如果这个时候大量摄入冷饮，体温会迅速下降，阻止了正常散热，易引发感冒。

在炎热的夏天，完全阻止孩子吃冷饮并不现实，但不能任其无节制地吃。家长可参考以下几条原则——

适量吃：家长要控制孩子的冷饮摄入量。因为冷饮过多，既会冲淡胃液，又会刺激胃肠道，使胃肠蠕动紊乱，影响消化和吸收。每天吃冷饮不超过100 克，最好是分多次吃。

慢慢吃：孩子吃冷饮的时候，告诉孩子要如同吃饭一样细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。冷饮入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温后再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

午后吃：饭前吃冷饮会影响食欲，饭后立即吃冷饮也可使胃酸分泌减少，消化功能下降，引起肠炎等。夏季最热的时间基本是午后2点，午后吃冷饮既能抵挡天气的炎热，对身体产生的负面影响也较小。

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来源：萍踪侠影