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宝宝睡觉为啥总有“小动作”?医生:生长发育所需

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发表于 2021-4-13 19:18:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡眠是帮助我们恢复精力的重要方式之一,尤其是对宝宝们来说,睡眠状况还会影响他们的正常生长发育。因此,不少妈妈会为宝宝睡不好觉而担心,宝宝存在的入睡困难、睡觉不安稳、睡眠时间短等种种状况,正困扰着不少新手妈妈。

但其实,小宝宝睡觉时出现眼球转动、表情怪异、偶尔哭两声或笑两声,甚至偶尔是手舞足蹈的现象,都是正常的。只要宝宝们白天吃饭正常,精神状况也很好,妈妈们就不用过分担心孩子的健康。

宝宝睡觉时出现翻身,可能只是一种姿势睡累了,或者是觉得热了,也有可能是做梦了。所以,如果妈妈发现宝宝虽然四处翻滚,但仍处于睡眠状态,只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好就不必担心。

宝宝的睡眠和成人的睡眠有所不同,各位妈妈可以通过以下这些宝宝的睡眠特点,判断自家宝宝是否睡好了、睡够了。

宝宝睡觉时的“小动作”其实是正常现象

一般来说,宝宝的睡眠时间要占到每天的二分之一,甚至是三分之二。而且人的睡眠并不是单纯的沉睡,而是分为两个时相,即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,它们在睡眠中交替出现。

在快速眼动睡眠中,人的脑电波接近清醒安静时的状态,同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动。小宝宝的快速眼动睡眠占比通常比成年人高,也是为了满足宝宝的生长发育需求。科学家普遍认为,婴儿活跃的快速眼动睡眠,能为他提供足够的内部刺激,保证他的神经系统的正常发展。

因此我们可以理解,为什么宝宝时常会“睡不安稳”,眼球转动、表情怪异、呼吸不匀、手脚还可能有些动作,其实这些都是快速眼动睡眠中的正常现象,妈妈不必担心。

如果宝宝白天玩耍太兴奋或者受到过度的刺激,比如听到大的声音,或者他害怕的人或物体接近他,那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心,妈妈稳定的情绪、温柔的声音和爱抚,会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快,一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

宝宝不睡觉时的表现能够反映他的睡眠质量

妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现,判断孩子的睡眠质量。如果宝宝精神很好,情绪愉快平稳,食欲正常,有玩耍的兴趣,就表明宝宝的睡眠是健康、充足的。

睡眠时间并不是衡量宝宝睡眠效果的最重要的指标,有些宝宝睡了很长时间,但是醒来后情绪不佳、经常哭闹、饮食不好,也不爱玩耍,这很有可能表明宝宝的睡眠质量不好,妈妈要提高警惕,并应采取一定的措施帮助宝宝改善睡眠。

睡眠质量不佳的宝宝,睡觉不安稳的时间持续比较长,还可能会表现出烦躁的情况。这时,需要注意宝宝睡眠的环境,如卧具、房间是否不舒适,或者宝宝是否有生病的迹象。睡眠环境不舒服或健康状况不佳,都会使宝宝的睡眠质量降低。

相信看完这篇文章后,各位宝妈们对宝宝的睡眠能有一定的了解,所以也请不要再为宝宝睡觉时的“小动作”过分担忧。最后,祝愿每个宝宝都有很好的睡眠,在睡眠中茁壮成长,做一个身心健康的优质宝宝。

来源:搜狐
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