你被癌症盯上了吗？

大别山人

来源：  生命时报
　　很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
　　成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
　　老喝滚烫水
　　很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
　　蔬果吃得少
　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
　　老是憋大便
　　想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
　　夜晚不睡觉
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
　　坐下不想动
　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
　　爱钻牛角尖
　　如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
　　不用安全套
　　近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
　　常吸二手烟
　　除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
　　装修太豪华
　　除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
　　家人有癌症
　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

小二儿

非常有道理，简单易懂，对我们很有用，欢迎这样的分享！谢谢！

卜碧泽

好帖还是要收藏，请继续












武炼巅峰
庶女有毒

vlvu21

谢谢楼主~~~~~~~












月经不调怎么办 女人保养方法 金氏维巢 金氏维巢效果怎么样 金氏维巢胶囊

奉双臣骞

谢谢楼主  。。。。。。












液体比重计

张欣鹏361

支持一下吧！http://www.skycc.so/












神农百草膏第三代 http://www.seopassword.org/

bhsf95

不错啊! 一个字牛啊!












丰胸产品 最有效的丰胸产品 喷立挺美胸能量魔力水 如何丰胸 喷立挺美胸能量魔力水

opku92

很好，谢谢你啊，辛苦了~~












超级p57减肥效果怎么样 p57 超级p57效果怎么样 南非超级P57 超级P57

看世界多精彩

值得收藏...












北京模特公司 www.tianchengmodel.com

xhlav

http://www.longyin.net/thread-3816860-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816862-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816863-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816864-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816865-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816866-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816867-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816868-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816869-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816870-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816871-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816872-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816873-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816874-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816875-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816876-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816878-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816879-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816880-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816881-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816882-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816883-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816884-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816885-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816886-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816887-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816888-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816889-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816890-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816891-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816892-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816893-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816895-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816896-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816897-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816898-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816900-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816901-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816902-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816903-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816904-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816906-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816907-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816908-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816909-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816910-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816911-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816912-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816913-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816914-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816915-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816916-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816917-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816918-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816919-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816920-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816921-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816922-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816923-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816924-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816925-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816926-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816927-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816928-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816929-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816930-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816931-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816932-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816933-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816934-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816935-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816936-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816937-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816938-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816939-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816940-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816943-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816944-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816946-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816948-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816949-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816951-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816953-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816954-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816956-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816957-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816959-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816961-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816962-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816963-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816964-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816965-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816966-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816967-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816968-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816969-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816970-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816971-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816972-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816973-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816974-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816975-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816976-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816977-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816978-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816979-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816980-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816981-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816982-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816983-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816984-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816985-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816986-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816987-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816988-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816989-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816990-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816991-1-1.html
http://www.longyin.net/thread-3816992-1-1.html

筱竹听雨

有空一起交流一下












上海视频制作 www.k1518.com 视频制作公司 视频剪辑 后期制作 宣传片制作 MTV制作 MV制作 www.800181.com 视频制作公司

k190515

也是支持，我代表大家顶你了












视频制作 www.k1518.com 视频制作公司 视频剪辑 后期制作 宣传片制作 MTV制作 MV制作 视频制作公司