孩子不爱喝水怎么办？学会七个小妙招，帮助孩子养成喝水好习惯

蜚语

很多爸爸妈妈都会遇到这样的问题，孩子不喜欢喝水，小嘴巴闭得紧紧的，一口水都不肯喝，如果是饮料，那简直就是喝不停，不停地喝。长大一些孩子上学了，经常是放学后背着满满一杯水回家成天没喝水。

孩子不爱喝水，结果导致上火，孩子便秘，甚至生病等等问题。为了让孩子爱上喝水，很多爸爸妈妈也是想尽各种办法，但一般都是效果甚微。

我们都知道，水分是身体的重要组成部分，对身体的生理活动和健康十分重要。水是人体的成分中占比最多的，一般来说成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。

人的生活离不开水。我们每个人都要十分重视为身体补充水分。这就要我们适当多吃水果蔬菜，饭前喝几口汤或者水，饭后也要喝一些水。要定时定量喝水， 不要等渴了再喝；外出旅游或者做活动时也不要忘记带水，以便随时补充体内水分。

水是生命之源，人体血液中有很多有毒有害物质，这些负面物质的消除方法就是通过饮水稀释排除，这对孩子来说是很重要的。孩子本来就喜欢吃零食之类的东西，这些东西里都含有很多的添加剂，通过饮水的方式可以加快有害物质的排除。另外孩子每天蹦蹦跳跳，运动量也很大，更应该及时补充水分。

很多孩子都很不喜欢喝水，包括我们自己小的时候也是，总是觉得水没有饮料好喝。但是长大后自己也做家长了才明白当初爸妈常挂在嘴边的那句“多喝水”并不仅仅是挂在嘴边的问候语。孩子不喜欢喝水，这是大多数家长共同的问题。

首先，每一位家长要明白，孩子为什么不爱喝水？

一般而言，孩子不喝水可能是由于经常喝一些各式各样的饮料，他们喜欢喝饮料、汽水、果汁之类的，这些当然会比水有味道，好喝多了，所以孩子才会成天喝这些。孩子不是不爱喝水，只是不爱喝白开水。还有很多孩子不喜欢喝水的原因是 在婴儿时期就没有注意及时补充水分，孩子从小就没喝水习惯，自然也就不喜欢喝水。

那么孩子每天应该喝多少水呢？

1-3岁的宝宝，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8岁的则需要1100-1300毫升，8-13岁的男孩需要喝1500-1800毫升水。

邻居的孩子东东也不爱喝水，读书早上给他带一杯水去学校，下午放学回来还是一满杯，根本就没动过，东东妈妈说得做多的一句话也就是：“多喝点水”。

可说归说，可东东就是不爱喝水，每次上学背一杯水去学校，放学又背回来。这让东爸东妈头疼不已，可能很多家长也有过一样难题吧，虽然都知道补水的重要性，可孩子就是不爱喝水，在家时还可以敦促他喝喝水，但在学校时父母不在身边，不能时刻提醒孩子。这该如何是好啊？

孩子不爱喝水，有时候他可以一天不喝一杯水，不叫他喝水就不喝，叫他喝水也都是意思一下，家长的确很困扰。但孩子都是有一样的爱好，唯独爱喝饮料，每次只要一上街，他就要买水喝，说口渴了，然后不买水只买一些饮料喝。

我儿子也有过类似的情况，也困扰过一段时间。

有一次他和我外出游玩，景区里有一个卖鲜榨果汁的店，一个卡通造型的杯子，造型十分可爱，吸管缠绕一周很漂亮，十分吸引人，说真的我都有点喜欢，儿子自然看上了，他选了一个哆啦A梦造型的，我给他买了一个。

不一会儿，儿子就喝完了，后来还要我被水杯里的水到到他杯子里通过管子吸着喝。回家后他更是爱不释手，甚至把这杯子当他的玩具了，里面装满水，时不时的喝一口，喝水的频率自然也增加了，有了这个杯子，我倒是省心不少，至少不用老是催促他喝水了。

后来又有一次我带他去超市，他看中了一瓶罐头，我不太支持他吃这样的东西，也就没同意，他告诉我，“爸爸，我喜欢那个瓶子。”

原来他就是喜欢那个造型古怪好看的瓶子，回家后照例又当做喝水玩具玩了一段时间，自那以后，家里杯子、瓶子这样的喝水工具不断地增加。

儿子喜欢这些奇特的杯子，他经常会换着杯子玩，杯子里装一些水，自然也就会喝一些水。

儿子总算是通过这样玩杯子的方式改掉了不喝水的不好的习惯，其实有时候孩子让孩子爱上喝水很简单，给他一个他喜欢的杯子，一根管子，让孩子在好玩中把水喝了，何乐而不为呢？

多喝水对身体的好处很多，那么孩子不喜欢喝水应当怎么办呢？怎么样才能让孩子爱上喝水，每天记得主动喝水呢？这七个小妙招，可以轻松让孩子养成爱喝水的好习惯。

1、尽量少让孩子喝饮料

饮料好喝，孩子都爱喝饮料，是因为有味道，有甜味，这其实都是来自甜味剂，长期喝饮料往往对孩子的身体是有害无益的，家长孩子尽量让让孩子少喝饮料，尤其是婴幼儿，更是不要让宝宝过早接触这些有“刺激性”口味的饮料。

2、让白水变得“有味道”

孩子一般都不爱喝白开水，爱喝有味道的水，父母可以在白开水里添加一些诸如蜂蜜、冰糖之类的，让水变得有味道，虽然和饮料比味道有些差距，但孩子还是会喜欢喝的。

3、告诉孩子喝水的好处

晓之以理动之以情，父母应该耐心给孩子好好讲讲喝水的好处和不喝水的坏处，告诉孩子不喝水会导致什么严重的后果，甚至可以给孩子看一些关于这方面的负面新闻，让孩子理解喝水的重要性。

4、给孩子准备一些好看的喝水工具

给孩子准备一个特别点的、造型可爱的杯子，这样的喝水工具，孩子往往都会爱不释手，甚至都会随着携带着，还会主动去喝水。

5、家长要起好带头作用

家长是孩子心里的榜样，家长有主动喝水的习惯，孩子大多数也都是模仿渐渐养成爱喝水的习惯。

6、和孩子做一些喝水游戏

对于一些年龄较小的孩子，父母可以和孩子玩一些“干杯”游戏，吸引孩子对喝水的兴趣，让孩子喝水不再是难事。

7、给孩子自制一些果汁

现在很多家庭都有榨汁机，水果应季的时候，可以多给孩子鲜榨一些果汁喝，这样可以起到替代喝水的效果。

（作者系著名作家、家庭教育专家，著有《好爸爸缔造孩子一生》）
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来源：亲子育儿