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人为神马会打嗝?

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发表于 2020-6-16 06:04:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

为什么我们会打嗝?为什么我们有时候,饭前也会打嗝?在澳洲在线新闻网站The Conversation上,一位七岁的“好奇宝宝”提出了这样的疑问。近日,西悉尼大学高级讲师、临床胃肠病学专家Vincent Ho对此作出了解答。

什么是打嗝?

打嗝是指气体突然从食管泄露到喉咙顶部而形成的生理行为,声音可大可小。

食管是位于胃顶部的圆柱体,食管的两端都有一个瓣膜,称为“括约肌”。这些瓣膜非常坚固,可以防止进食后食物再次出来。这就是为什么我们在吃完饭后再进行倒立,食物仍然不会倒回到嘴里的原因。

当这些瓣膜放松时,会排出多余的气体,导致打嗝。


1.jpg

食管括约肌示意图


胃打嗝:排出吞咽的空气

打嗝分为两种类型。第一种是胃打嗝,也称为功能性打嗝,是打嗝最常见的类型,它是我们身体排出吞咽空气的一般方法。

大家可能没有意识到,我们每次吞咽食物时,大约一汤匙的空气也会进入到我们的胃中。

空气的积聚会使胃部扩张,食管两端的瓣膜变得松弛。膈膜、腹肌等身体中的肌肉会帮助胃部排出那些已泄露至顶部的空气,即将空气推向食管,然后从嘴巴(有时是鼻子)中排出。

一般而言,每天胃打嗝在30次以内都是正常现象。我们不仅会在吃东西时吞咽空气,而是整天都在吞咽空气。这就是为什么有的人不仅饭后打嗝,饭前也会打嗝的原因。

当我们喝碳酸饮料时,胃打嗝会变得更加频繁。这些饮料中包含二氧化碳气泡,会使我们胃中的空气更多,导致我们打更多的嗝。

另外,当我们运动量较大时,身体运动和腹部压力的增加会使下瓣膜放松的更频繁,打嗝也会相应增多。

胃打嗝通常对人的身体没有影响,极少数情况下,某些人会吞咽大量空气,会引起“吞气症 ”,使人感到胀气,引发大量的打嗝。

良好的睡眠可以帮助减少打嗝。另外,吃少糖、含淀粉的食物也有帮助。

打嗝次数过多或是疾病信号

打嗝没问题,但打的次数过多就有可能成为问题。这就要说到第二种类型的打嗝,这种打嗝来自食管中的胃部上方,可以达到一天数百次。

通常,当我们深呼吸时,呼吸肌会收缩。但是对于打嗝次数很多的人来说,他们的呼吸肌收缩不受控制。

这意味着空气会被意外地吸进食管,但并不会完全进入胃中。并且由于下瓣膜保持关闭,腹肌紧张,导致空气被迅速推回至食管并从口中排出。

患有精神疾病,长时间处于非常紧张或悲伤状态的人可能会出现这种类型的打嗝。

但值得庆幸的是,有很多方法可以帮得上忙。其中一种方法是认知行为疗法,即通过特殊练习以正确使用呼吸肌,减少打嗝的次数。

来源:搜狐
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