45岁后，步入脑梗“高发期”，谨记：忌2食，勤2事，养好血管

蜚语

众所周知，我们身体中遍布着血管，它组成了我们身体中重要的“运输网”。

45岁，是血管健康的一个分岔路口，这个年龄开始，血管逐渐老化，功能减弱，动脉硬化斑块的形成达到“高峰期”。

若不加以重视，很容易出现血管堵塞，进而诱发严重的血管疾病，如：脑梗。

说起脑梗，很多人知道就是脑血管中出现了堵塞造成的脑部供血不足，引起了脑组织病变。

正所谓“一人脑梗，全家受罪”，患上脑梗，及时侥幸捡回一条命，也有很大几率留下后遗症，以致于生活不能自理。

病房里，刘先生躺在病床上，双目无神，他的左腿已经没有知觉，左臂还有知觉但是无力。

刚苏醒的他还难以接受偏瘫的事实。

两天前，被紧急送往医院的他嘴歪眼斜，双手抽搐，经检查，确诊为急性脑梗，长达3小时的溶栓手术，终于脱离了危险，但是落下了偏瘫的后遗症。

据了解，刘先生是做卤肉生意的，平时就爱吃自家卤肉，尤其是带着皮的肥肉，经常是半斤小酒一斤卤肉就是一顿饭，朋友还戏称他为“当代梁山好汉”。

年初，刘先生频繁头晕、眼前发黑，查出了高血脂，医生劝他一定注意饮食，但刘先生只忍了不到一个星期，就又恢复了“好汉”的生活。

直至两天前，刚吃完饭正准备去睡一会儿，突然就倒下了，双手抽搐，家人赶紧打了120。

医生叹息：2种食物堪称“脑梗加速器”，劝你忌口

1、肥肉

肥肉是典型的高脂肪食物，吃太多，会使人体摄入大量的脂肪。

人体对脂肪的代谢是有一定的限度的，得不到及时代谢的脂肪就会转化成体脂储存下来，最直观的表现就是人变胖了。

与此同时，血液中的脂类物质也会随之增加，其打破了本有的平衡之后就会被诊断为高血脂症。

而长期的高血脂又会加速脂类物质的沉淀，促进血管硬化和动脉硬化斑块的发展，使血管堵塞的风险大为提高。

血管堵塞发生后，极易诱发一系列的并发症，最典型的就是脑梗。

2、酒类

饮酒会使神经进入兴奋状态，身体分泌出更多的甲状腺激素和肾上腺激素，这会导致心跳加速，泵血增加。

此时，血管受酒精的刺激，会发生一定的扩张，血压相对平稳。

但酒精的作用逐渐消散之后，血管回缩，血压就会发生非常明显的升高。

血压升高，很容易引起血管痉挛，使血管管腔变窄，此外，高血压还易引起动脉硬化斑块破裂和脱落，进而升高血管堵塞的风险。

另外，长期饮酒还会削弱血管的弹性，加速其老化，对血管健康也是极为不利的。

专家提醒：想要血管健康，还需勤做2事

1、多运动

运动对血管健康的帮助主要有两点：

①经常运动，人体新陈代谢速度加快，能促进血管内脂肪的代谢、消耗、排出，减少脂肪堆积，对血管硬化有很好的抑制作用；

②运动可以提升血管的弹性和韧性，抑制血管老化，减少血液垃圾、毒素对血管的侵害，保护血管健康。

本身患有血管基础病的人，不宜剧烈运动，散步、游泳、骑车等轻度有氧运动较为适合。

2、多饮茶

多饮茶对水分的补充很有帮助，还能促进血液的循环。

血管不佳，常饮菊花茶。

这其中，怀菊是佼佼者，又以怀菊亚种——云台冰菊为好。

云台冰菊还被赞誉为“菊中贵族”。

是因其含有很多对血管健康有帮助的成分：

硒元素：能提升修复受损血管的能力，还能提高血管排毒的效率，防止“垃圾”堆积；

胆碱：对脂肪的代谢有促进的作用，能使血管中的脂类物质更好的被代谢、消耗，对血液有“净化”作用；

类黄酮：灭活有害自由基，对血管有保护作用，对高血压、高血脂也有很好的平稳作用。

热水冲泡，常饮，可满足人体需求，血管会感激你。

小知识：

脑梗有很高的风险，发病之后要第一时间拨打120，详细告知患者病情和具体为止。

脑梗来临，咽腔肌肉会受到一定的影响，可以再患者口中垫上毛巾，防止咬到舌头。

参考文献：

生活习惯改变对血管疾病的防治.《脑梗科普手册》；2020.3