科普：适度运动可缓解痛经

还是那片枫叶

    新华社柏林４月３０日电（记者郭洋）很多女性会受到痛经困扰，那几天，她们不愿运动喜欢窝在家里。德国专家提醒，其实适度运动可起到缓解疼痛、调节心情的作用。

    德国科隆体育学院教授英戈·弗罗伯泽在接受德国媒体采访时表示，经常锻炼身体可缓解经前以及经期的疼痛。在疼痛轻微时，运动不仅有助放松肌肉，还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。

    弗罗伯泽说，实际上，女性在经期的运动能力并不比平时差，甚至可能更强。研究显示，超过三分之二的受试女性在经期运动能力不变甚至提高，不到三分之一的女性经期运动能力略有下降。

    弗罗伯泽建议，女性应视自身情况适当运动，不可过于剧烈。剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。（完）