眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩方法窍门

晨晨

来源：养生之道

现代人的眼睛不断承受着电子屏幕的照射和辐射，用眼过度就会疲劳干涩，不及时治疗会发展为眼疾，那么眼睛干涩怎么办呢，下面养生之道网为您总结缓解眼睛干涩的方法和窍门。

        　　眼睛干涩基本的表现为眼部干涩和有异物感，也有人部分人群出现烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。那么如何缓解眼睛干涩呢，下面为您支招：

　　外物法

        　　1、如果您是经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩方法窍门

        　　2、40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

        　　3、长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

        　　4、尽量少使用空调，空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

        　　5、按需点人工泪液(营养液)，注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

        　　6、使用眼用凝胶，眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，很卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。

        　　7、放置泪小点栓塞。每日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞，可达到暂时堵塞泪点的作用。

        　　8、滴眼药水。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

        　　9、中医治疗。一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以治疗干眼症。