对战雾霾，别忘了给皮肤也戴上“口罩”

流芳

对战雾霾，别忘了给皮肤也戴上“口罩”

又一波雾霾即将来袭!近日雾霾攻城略地，占据我国半壁江山。而本月月初，北京经历了今年最为严重的雾霾，重度污染天气持续5天，橙色预警逾40小时。十面“霾”伏给人们的生活与健康带来不便，尤其对于皮肤敏感的人群来说，更易引起干红、瘙痒等过敏症状。

雾霾会引起皮肤不适等过敏症状

空军总医院皮肤病医院副主任医师田燕介绍，调查发现，雾霾天气时包括湿疹、荨麻疹等过敏性疾病患者增加，因此可以认为雾霾天气会引起皮肤过敏，引起过敏的罪魁祸首是其中的化学物质。“我们通过对PM2.5浓度较高天气以及晴朗天气中皮肤科就诊人群的疾病进行对比发现，雾霾天气过敏性疾病患者的确会增多。”而导致皮肤不适的主要原因，是空气中高度分布的PM2.5的粉尘，其会降落在皮肤表面，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎。对于敏感性皮肤的人来说，雾霾天气中一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒，增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏。它们落到皮肤上会刺激皮肤，破坏皮肤屏障;同时，这些物质本身就是一种过敏源，引起皮肤过敏。

给皮肤戴上“口罩”

加强物理阻隔，外出需戴口罩。戴口罩一方面减少可吸入空气中的污染颗粒;另一方面，对皮肤而言，减少化学物质落到皮肤表层。“我们的皮肤屏障就像‘砖墙’一样，外面有一层‘腻子’。”田燕描述说，化学物质会腐蚀、破坏掉皮肤屏障的“腻子”，“腐蚀深了就会向皮肤深层渗透;同时，屏障被破坏后，外界其他致敏的物质就会穿透进入皮肤，造成皮肤的敏感直至过敏。”因此，雾霾天时应减少外出，降低晨练次数，外出时“全副武装”，除戴口罩外，还可戴帽子，穿长大衣等。

洗脸沐浴重抑菌

雾霾天回家后，在清洗鼻腔的同时，及时更换衣物并立即予以清洗，防止衣服、头发上的污染物带入室内，尤其是家中有宝宝时更需留意。清洗衣物时，注意选择有除菌抑菌功效的板蓝根、苦参等成分的洗涤剂，类似于振东家护中药洗衣露，通过中草药本身的抑菌功效，抑制衣物上的细菌滋生。此外，沐浴洁身时，也可选择具有抑菌、止痒的成分，如黄芩、板蓝根等温和、刺激性小的洗涤用品，如制药背景生产的振东家护板蓝根等成分的中药沐浴露，温和、抑菌，效果较好。

喝水食疗不可少

防护雾霾，内外兼“修”，食疗营养也不可少。雾霾天时，饮食以清淡为佳，多吃清肺食物。可食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，补充维生素A，增强呼吸道抵御疾病的能力。也可食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。冬季白萝卜清肺润喉，有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用，其中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。生吃效果好，榨汁效果更佳。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效，可在家炖银耳红枣汤食用。而对于孕妈们，可补充钙质等微量元素，如选择诸如美国等进口的迪巧维D钙咀嚼片，进行钙质补充，以满足身体所需营养。

来源：乐活中国-中国网