健康美容常识！快速祛痘，告别青春痘小妙招！

流芳

健康美容常识！快速祛痘，告别青春痘小妙招！

痘痘通常被认为是一个问题,任何年龄的人都可以体验痘痘症状。

这通常发生在你的皮肤产生皮脂过剩,导致毛孔堵塞,引起痘痘的爆发。尽管你的皮肤科医生可能会为你提供最好的治疗痘痘,但有很多家庭疗法可以帮助到你。

你可以使用这些补救措施来优化你的治疗方案。

一、正常洗脸

①选择正确的清洁剂。你会想要一个柔和的洗面奶，确保任何产品使用时防止皮肤过敏。如果你不确定什么对你最好的清洁剂,建议你确定一下你的肤质情况。

②蜂蜜敷脸轻松祛痘蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦。想彻底去掉豆豆和豆印，可以用用伊华浓草本祛痘水，草本的没激素，我用了3周就完全好了，以前脸上痘痘特别多，留下很多痘印，花了好几千也没好，最后朋友推荐用它，没想到3个星期完全好了，还没有痕迹，脸上有豆的朋友可以试试。

③将清洁剂应用于你的脸。确保只使用你的指尖应用清洁剂，毛巾或海绵将刺激你的皮肤。不要擦洗皮肤，这也将刺激你的脸。应用清洁剂,大概一分钟左右。

④用温水洗净。再一次,请确保使用温水让毛孔打开,让污垢和细菌流出你的皮肤。

⑤用干净的毛巾拍你的脸。不要用毛巾擦你的脸，这可能刺激你的皮肤，摩擦也会传播细菌和污垢,使你的粉刺恶化。相反,只需要用毛巾轻拍你的脸。

⑥必要时应用一个保湿霜。虽然许多患有痤疮会避免保湿霜,你的皮肤仍然需要水分来保持健康。洗你的脸会导致干燥。如果你注意到发红、燃烧或瘙痒,皮肤可能会干涸。用指尖轻应用无油保湿霜帮助对抗洗涤后干燥。

⑦限制一天洗两次。虽然看起来多洗脸会更利于你的粉刺,这不是真的。洗太多会抢走你的皮肤的精油,将干燥皮肤,甚至可以导致过早衰老。重复这些步骤只是一天两次,早上和晚上。

二、用适当的饮食治疗痘痘

①每天喝大量的水。水是皮肤的一个必不可少的需求。水冲走你身体的毒素,也提高了循环,两者都是有助于对抗粉刺。当你变得口渴喝水。使用一个好的经验法则是看着你的尿液的颜色:如果主要是透明的,你有足够的水,如果是黄色的,旨在让更多的水在你的饮食。

②吃足够的优质脂肪。虽然高脂肪食物对痤疮通常被认为是坏事,但是有好的脂肪,可以帮助对抗粉刺。ω- 3脂肪酸有助于保持皮肤弹性,排出毛孔的皮脂。

③饮食中蛋白质。身体使用氨基酸与蛋白质产生胶原蛋白。这些营养素有助于保持皮肤健康和水化。良好的蛋白质来源包括家禽、奶制品、豆类等。

④吃维生素A。这个特殊的维生素可以帮你减少皮脂的产量。良好的维生素A来源包括甘薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜辣椒。

⑤减少人工糖的摄入。糖刺激血液中的胰岛素水平,可以反过来增加皮肤产生的油脂。限制垃圾食品和软饮料的摄入减少糖的数量在你的身体系统。

三、转变的生活方式

1、减少你的压力水平。科学证据发现高压力水平使皮肤长痘。有许多活动可以减少你的压力,这对你的健康是有益的。

①静坐冥想。每天花几分钟坐在闭着眼睛,专注于你的呼吸。这将有助于你的身心放松,减少你的压力,希望减少你的粉刺。

②听音乐。而舒缓的音乐可以帮助你的身体放松,保持冷静,任何你喜欢的音乐播放列表可以分散你的注意力从你的压力,让你以一种积极的情绪。

③锻炼。这将释放内啡肽，给你一个好心情。即使是一个简单的足以缓解压力的时候,打开你的身体和心灵。

④不要隐藏你的感情。如果你感到不知所措,伸出手去和其他人说话，这将帮助你解决你的问题。

2、足够的睡眠。虽然睡眠和痘痘之间的联系并不完全清楚,大多数医生认为,睡眠不足会使你心理压力的风险更大。这将使你的痘痘恶化，并对你的皮肤不好。致力于8小时的睡眠会给你的皮肤健康的提高。

3、定期锻炼。除了减少压力,运动会使皮肤刺激血液循环，有利于帮助治疗你的粉刺。这给你的皮肤带来必需的营养,帮助对抗粉刺。医生通常建议每天30 - 60分钟的身体活动使自己处于健康状态。记得运动后出汗和毛孔污垢的及时清洗。

4、停止使用化妆品。这些都会堵塞你的毛孔,使痘痘症状更糟。

痘痘的发生使你往往痛苦不堪，家庭生活的注意是帮助你缓解痘痘的重要方式，坚持下来就会有惊喜。

来源：中国民生时报