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护肾9大法宝 肾脏不生病
护肾9大法宝
1、戒烟限酒
戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。
2、清淡少盐
减少盐的摄入,饮食宜清淡才是硬道理。
3、适量进食
大量动植物性蛋白质,最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
4、适当多饮水、不憋尿
否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管感染到肾脏,充分喝水随时排尿,肾脏亦不易结石。
5、运动减重
每天有计划坚持体力活动和锻炼,控制体重,避免感冒。
6、有病要治
当喉部、扁桃腺等有炎症时,需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
7、遵医嘱用药
多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂,不恰当地应用氨基甙类抗生素,长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等,可缓慢引起肾功能破坏。
8、定期检查
每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。
9、不带病怀孕
怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况,如果有肾脏病时,要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化,引起肾功能不全。
上面为大家介绍了护肾的一些方法,我们每个人都要保护自己的肾脏健康,预防肾脏疾病,这样才能更健康。
来源:99健康网
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