孕妇补气血 可以吃党参进补吗

蒹葭

孕妇补气血 可以吃党参进补吗

　　孕妇可以吃党参补气血吗?

　　孕妇贫血是因为铁的摄入不足以满足胎儿快速生长的营养需求，贫血会造成缺氧以后宝宝的智力低下，如果严重的话还会早产或者死胎等。所以有网友困惑，孕妇可以吃党参补血吗?

　　孕妇是可以吃党参的，但是不要经常吃这些大补的东西。孕妇的平时饮食要多样化，多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。

　　孕妇如何补气血

　　1、当归黄芪汤

　　食材：当归5克、黄芪3克、通草5克。

　　做法：每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。

　　功效：这样吃三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。

　　做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

　　注意：每周食用3—4次。

　　3、红烧鳝鱼猪肉

　　食材：鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣。

　　做法：把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中，再加入调味品红烧。

　　功效：经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

　　4、阿胶瘦肉汤

　　食材：瘦猪肉100克，阿胶10克。

　　做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

　　注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

　　5、大枣枸杞粥

　　食材、大枣、枸杞、大米。

　　做法：把大枣、枸杞与大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

　　6、花生枸杞煮鸡蛋

　　食材：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

　　做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

　　注意：每天一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

　　孕妇补气血注意事项

　　1、宜吃食物

　　孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

　　2、不宜吃的食物

　　孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物，因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。常见的寒凉食物有：如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

　　3、饮食搭配合理

　　孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。


　　来源：99健康网