想让宝宝皮肤嫩白？孕期多吃这5种食物，让宝宝皮肤更白嫩！

蜚语

准妈妈都想生一个漂亮又白皙的小宝宝，其实很多人说宝宝的皮肤都是妈妈在孕期吃出来的。那么妈妈在孕期到底吃什么，对宝宝的皮肤好呢？吃哪些食物，才有利于让宝宝的皮肤白皙呢？今天我们就来讲一下，孕期多吃下面这5种食物，能让宝宝的皮肤变得更白！

孕期多吃这5种食物，让宝宝皮肤更白嫩：

1、西红柿

西红柿，被称为维生素C的仓库，维生素C能有效抑制皮肤内络氨酸酶的活性，所以孕期多吃一些西红柿能够让宝宝的皮肤更白嫩。而且孕期多吃西红柿，还有利于淡化孕妇的雀斑。不过需要注意的是，西红柿一定要选择自然熟透的，而不是催熟的西红柿。另外吃西红柿，出现恶心、呕吐的症状时，一定不要再吃了，会影响到胎儿的发育。

2、胡萝卜

胡萝卜，被称为皮肤食品，多吃胡萝卜能够润泽我们的肌肤。因为胡萝卜中所含的β胡萝卜素，有抗氧化和美白肌肤的功效。而且孕期多吃胡萝卜，还能有效清除孕妈肌肤的多余角质，对油腻的痘痘肌肤也有缓解的功效。孕期妈妈皮肤变好了，宝宝的皮肤也会跟着变好。

3、苹果

苹果中所含的水分和保湿因子，对我们的皮肤保湿有很好的功效。而且苹果中含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤中黑色素沉着，所以孕妈常吃苹果，能有效消除孕妈皮肤雀斑、黑斑，保持孕妇皮肤细腻红润。另外，苹果中含有丰富的果胶，能有效促进肠胃蠕动，所含的纤维素也能清除体内垃圾，有助于孕妇排毒养颜。当孕妈的皮肤变好了，胎儿的皮肤自然也会跟着变好。

4、银耳

银耳又被称为是穷人的燕窝，孕期吃银耳不仅美味，还能有效美白。这是因为银耳中富含丰富的天然植物性胶质，而且银耳有滋阴功效，长期服用银耳能有效润肤，祛除脸上的雀斑黄褐斑。阴囊的皮肤变好了，腹中的胎儿也跟着，会吸收银耳的功效。

5、牛奶

牛奶也是孕妇非常喜欢的饮品之一，草上起床后喝一杯牛奶，不仅体力好，还能有效补充营养物质，利于胎儿的成长发育。而且牛奶也同样。此外，喝牛奶还有助于增强人的抵抗力和免疫力，提供人体所必需的氨基酸。喝牛奶也确实有嫩白肌肤的功效。

来源：百家号