学会按摩可防治“老人病”

蒹葭

　　“老人病”又叫做老年疾病，这是指人进入老年期之后患上与衰老相关的疾病，60-89岁是人的老年期，这个时候人体机能下降，身体素质跟不上外界环境的时候就容易出现问题，那在生活中应该如何防治“老人病”呢？下面就来了解下吧。

　　学会按摩可防治“老人病”

　　中医认为，按摩可以起到改善身体素质的作用，老年人针对自身的情况多做一些按摩能起到防治“老人病”的作用。一般来说，老年人容易出现关节、视力以及肠胃方面的问题，而按摩则可以很好的预防这些老年疾病的出现。今天小编就给大家整理了几个常见的老人病的按摩方法，赶紧一起来学习下吧。

　　1、按摩缓解老年人失眠

　　老年人失眠与身体素质的变化有着很大的关系，年龄越大睡眠越少是许多老年人的通病，中医认为，多多按摩合谷穴以及太冲穴能缓解老人失眠。合谷穴即是我们常讲的“虎口”，而太冲穴位于脚部大拇指与第二个脚趾之间，另外，按摩这2个穴位还可以帮助老人降血压、消除焦虑感。

　　2、按摩缓解视力退化

　　视力退化也是老年疾病中比较常见的一种，如果老年人经常感到眼前模糊可以多多按摩眼周的穴位，例如攒竹穴、四白穴以及晴明穴，这些穴位都能对缓解眼部疲劳、改善视力起到作用。注意：眼周的皮肤比较娇嫩，老人家的指甲是比较坚硬的，按摩眼周穴位的时候要先修一下指甲，以免划伤皮肤。

　　3、按摩缓解关节疼痛

　　很多老年人都有关节疾病问题，特别是对于类风湿疾病，老年人们更是苦不堪言，事实上，在生活中多多按摩、推拿关节可以改善关节疾病。当腿部关节出现疼痛的时候可以按摩委中穴来促进夏至血液循环，也可以按摩阳陵泉穴，同时还可以用热姜水来泡脚，生姜可以促进气血运行，从而缓解关节疼痛。

　　4、按摩改善肠胃功能问题

　　随着老年人的身体机能下降，老人们的消化功能也会变弱，消化不良的时候就容易出现腹痛、腹泻以及胀气等问题，做这个时候可以按摩腹部的中脘穴来调节消化功能。另外，老人们吃完饭之后也可以一边散步一边用双手推揉肚子，直到肚皮有发红发热的感觉即可。


　　来源：99健康网