这些症状提醒你需要补气血了

蒹葭

这些症状提醒你需要补气血了

　　这些症状提醒你需要补气血

　　1、头发干枯

　　气血不足的人发质也好不到哪里去，有很多贫血的女性会出现头发干枯、发黄的现象，甚至经常断发、掉发，这是头发在提醒你需要补气血了。一般来说，头发乌黑浓密、发质较好的人属于气血充足人群。

　　2、手心冰冷

　　很多朋友在高温天也容易出现手心发冷的症状，这是气血不足的症状之一。专家认为，手心一年四季都处于温暖状态的人没有贫血、气虚的毛病，而经常出现手心冰冷的症状时，你就要警惕是否气血不足。

　　3、经常失眠

　　失眠似乎是很多年轻人都有的症状，失眠的原因有很多，气血不足也是其中一个。当人体气血供应不够的时候，我们容易出现心悸、多梦以及失眠的症状，所以当长期没有原因的失眠时，就要考虑给自己补血补气了。

　　4、眼白发黄

　　相信大家都听过“人老珠黄”这句话，当人体内部气血不足时，眼球的眼白部分会变得浑浊、发黄，同时还会出现血丝。另外，眼袋大以及眼睛容易干涩也是气血不足的症状之一。

　　气血不足吃什么补气血

　　上文小编给大家整理了4个气血不足的症状，下面我们就来了解下气血不足吃什么食物能补气血吧。

　　1、红豆

　　常见的补气血食物非红豆莫属了，很多女性朋友都喜欢吃红豆粥，专家认为，这些经常吃红豆的女性会比不吃红豆的女性脸色来得红润，看起来也有精神，这就是红豆帮助我们补气养血的一个好处。

　　2、阿胶

　　虽然很多朋友认为阿胶是女性的专属品，但是体虚的老人、小孩也可以利用阿胶来补血哦。不过阿胶容易上火，不宜一次性食用过多，建议大家可以用阿胶来炖鸡汤喝，这样做既能吸收阿胶的营养又能降低阿胶的火气。

　　3、猪肝

　　猪肝也是中医认为的能补气补血的食物之一，经常贫血的朋友可以多吃一点猪肝，女性也可以在经期来前以及经期完后食用猪肝来补血哦。

　　4、红枣

　　红枣也是常见的补气血食材，生活中我们可以把红枣当作零嘴，也可以用红枣泡水喝，或者用红枣炖雪梨冰糖来食用，无论怎样吃，红枣都有不错的补气补血功效。


　　来源：99健康网