男人也会贫血 注意5个症状

蒹葭

男人也会贫血 注意5个症状

　　男人贫血的症状有哪些

　　1、脸色不好

　　身体内部缺血，脸色自然会变得很差，当男性的脸色看起来比较暗黄而且没有血色的时候，就要注意自己是否贫血。另外，男人的嘴唇发白或者发紫也是贫血的一个表现。

　　2、精神不佳

　　贫血的人脑部供血量是不足的，这个时候脑袋容易昏昏沉沉，人体也会感到疲惫，没有精神，当你睡一觉之后发现这些症状没有改善，那么就需要吃点补血的食物来给自己补充一下血红蛋白了。

　　3、没有胃口

　　为什么贫血会影响到胃口呢？专家认为，人体气血不足的时候会引起体内供氧不足，相连反应之后肠胃方面也会出现问题，所以当男人出现莫名其妙的食欲不振时，就要考虑一下是否需要补血了。

　　4、晨起晕眩

　　贫血的人起床太猛是会出现晕眩的，这种症状在女性身上比较常见，所以当男性晨起出现晕眩的时候就要警惕起来，你可能已经被贫血盯上了。

　　5、容易疲劳

　　前面我们有提到，气血不足的时候会引起精神疲倦，同时男性在贫血时也会很容易感到疲劳，往往工作2-3小时就会哈欠连天，就算前一天睡得再好，这种情况也不能得到改善。

　　为什么男人会贫血

　　上文小编给大家盘点了4个男人贫血的常见症状，那么男人为何会出现贫血呢？下面就一起来了解下吧。

　　1、生活没有规律

　　男性朋友的生活规律不如女性来得好，很多男人仗着自己身体好总是熬夜，但是长期生活不规律对于体内气血运行是有很大障碍的，而且生活的不规律会影响到气血的再生，所以男人想要气血充足一定要保持良好的生活规律。

　　2、剧烈运动

　　男人们做的运动、锻炼会比较剧烈，同时这些运动也会让男人大量的出汗，虽然出汗的男人很帅气，但是专家提醒，大量出汗会带走体内的铁含量，当人体内部的铁不足时，气血就很难运行以及再生，所以男人们做运动一定要控制好一个度。

　　男人想要预防贫血，那么就要避开以上这2个会引起气血流失的因素，此外，男人也可以吃点补血的食物、食疗来帮助体内气血运行哦。


　　来源：99健康网