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高血脂的“源头”已发现,喝酒没上榜,这个大家几乎都在吃

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发表于 2021-7-11 01:58:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

沪漂小王,在一家互联网公司上班,今年才刚26岁,年轻人平时最爱的就是奶茶,可乐,零食和外卖。小王自己住公司宿舍,平时懒得动手做饭,每天就是外卖凑活,经常奶茶、零食不离手,有时甚至连饭都不吃只吃零食。

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就在上个月,小王在公司正工作时,突然头痛难忍,直接昏倒在地,同事把小王送到医院,大家都没想到的是,居然被确诊为脑梗。

小王这么年轻怎么就得了脑梗了呢?原来他的脑梗就是因为高血脂引发的,这和他平时的饮食习惯有很大关系。

血脂高的人这些东西千万不要再吃了,再吃你也脑梗了

1、高脂肪食物

不管是中老年人还是年轻人,都喜欢吃一些油性大的食物,像炸鸡啊、油条啊、都是油性特别大的食物,这些食物虽然都很美味,但不宜多吃,因为含有大量油脂,进入体内如果无法被身体进行代谢及时排出,将会转化为脂肪堆积在体内,升高体内的血脂水平。

2、动物内脏

经过烹饪后的猪肝,鸡心等食物的确很好吃,而且其中的营养丰富,但是一定不能多吃,因为动物内脏中含有大量的胆固醇,大量摄入会诱发血脂升高。尤其是中老年人群,本身就有了脂质代谢异常的情况,假如没有忌口的话,便会逐渐的升高血脂。长此以往,势必会增加患心脑血管疾病的概率。

3、高盐的食品

盐是我们生活中不可缺少的一种调味品,很多人都特别喜欢吃一些高盐食物,例如:咸菜、咸鸭蛋等等,这类食物中含有较多的钠离子,这些钠离子进入体内,不仅会升高体内的血脂水平,还会使血管平滑肌肿胀,血管变得异常狭窄,严重影响身体的血液流动。

一、血脂过高是怎么引起的呢?与这两个因素息息相关,千万不要忽视

1、原发性遗传

其实血脂高有很多因素,其中最重要的就是遗传因素。如果家里人就患有高血脂的症状,那么自己也很有可能产生一些血脂高的症状。

2、继发性疾病

还有一些疾病,也会引起高血脂。像胆道阻塞,甲状腺功能的减弱,还有一些糖尿病或者身体经过透析等。也会使体内的血脂增高,所以我们要定期进行体检。

如何避免血脂升高、预防脑梗?试试这样做

1、良好作息

现在很多年轻人视熬夜为常态,觉得夜晚是属于自己的时间,沉浸于游戏不可自拔,但这种生活习惯却会使代谢速率减慢,更多的脂质在血管中堆积,使血液变得更加粘稠。

平时要养成好的睡眠习惯,千万不要长期熬夜,保持7小时以上的睡眠时间。

大多数年轻人每天待在办公室一坐就是一天,缺乏运动就会导致新陈代谢速度减慢,更多的脂质在血管中堆积,血脂升高的同时,血管损伤概率也在增加。

2、补充营养物

血脂比较高的人,每天可以补充一些珍寿安酸来稳定血脂,减少血管的负担,降低脑梗等各种高血脂并发症的概率。

由葛根,莱菔子,玉米须,人参,桑叶等多种天然的营养物质研制而成的。

桑叶中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸等活性物质,一定程度上可以缓解由高血脂引起的头晕头痛,视野模糊等症状。

再搭配上莱菔子和人参,可以有效地改善血脂升高,减少高血脂并发症的风险。

血脂偏高的人,可以补充两粒珍寿安酸,更好的帮助调节血脂。

3、适量运动

每天保持一定的运动量,可以促进脂肪微粒分解,消耗过多的脂质,还会增强对有害物质的抵抗能力,从而缓解并发症的出现。

但要注意的是,运动的幅度不宜剧烈,以免给身体带来二次损伤。

来源:搜狐
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