绿茶和红茶到底哪个更养生，看看营养大师怎么选择

蜚语

关于饮茶的问题，一直以来是大家比较关心的一件事，特别对于男同志来说。红茶、绿茶皆为“茶饮”，清淡中透露茶香，美味中包含营养；如果您问我，喝哪种更加健康，那我只能回答您“因人而异”。茶是一种“茶叶+水”的物质，它不会治病，它也不会给我们带来神奇的作用；从实际出发，无论是红茶还是绿茶，都是“不错的茶饮”；因自己的爱好而选择，因自己的身体而“畅饮”。

红茶好还是绿茶好？

这道“题”并没有准确的答案。茶只是一种“健康的饮料”，它的总体评价要素只是“好喝”。请您明确，“好喝”只是一种主观的体验，对于同一种茶饮来说，不同的人会对其有不同的评价；爱红茶的人有，爱绿茶的人同样不少。

绿茶是一种“含有较多茶氨酸的饮品”，味道偏鲜香，同时绿茶当中的咖啡因和茶多酚并没有结合，所以就会各自产生苦味和涩味，冲泡不好就会又苦又涩。

红茶是一种“味道比较积极的茶饮”，其中的茶多酚几乎全部转化为了茶黄素，它可以和咖啡因结合降低其苦涩味道，相对而言更乐于让人接受。

所以，两种茶饮并无真正意义上的好坏之分，依个人喜好选择即可。当然，如果您的胃肠比较敏感，不建议空腹饮用绿茶，红茶的刺激相对会更小。
明确“饮茶的实质性好处”：

这是所有人都应该“记在心里的问题”。饮茶，虽然茶叶中含有茶多酚等一些抗氧化物质，但含有量实在有限，并不会起到抗病、治病等神奇功效。

饮茶，无论是红茶还是绿茶，对身体带来的最大好处就是“增加每日的饮水量”，通过增加饮水量可以加速身体的新陈代谢，可以预防便秘、长痘等干燥问题。

无论是红茶还是绿茶，都是无糖、无脂且无热量的“三无饮料”，说它是“健康饮品”并不为过（还含有一些营养物质），常喝是一件好事。

怎样选择茶叶？

选择“自己喜欢喝的+喝得起的茶饮”即可。一句话，很简单，却包含了不少的道理。

喝茶，应该注意的一些小细节：

无论是红茶还是绿茶，并不存在太多的“说道”；喝自己喜欢的茶，走自己应该走的路；愿人人学会喝茶，愿所有人都能学会‘科学养生’。

来源：搜狐