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睡前给孩子吃以下食物,不仅会影响睡眠,还不利于成长发育

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发表于 2019-4-4 00:27:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

想必在这个世界上,没有哪位妈妈不关心自己孩子的健康问题,平常花费大把心思去悉心照料,为的就是孩子能有一个棒棒的身体。特别是在饮食方面,许多宝妈都非常的注重,生怕孩子会缺营养。不过,宝妈也不能盲目喂孩子吃东西,如果在睡前给孩子吃了这些食物,不仅会影响睡眠,还不利于成长发育。

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含糖量高的甜味食物

甜品对于小朋友来说,非常的受欢迎,许多宝宝都比较喜欢吃甜食,像冰激凌、蛋糕和巧克力,还有果汁,都是小朋友们平常最喜欢吃的几款零食,香甜可口,非常有诱惑力。但是,这些食物在睡前都是不宜吃的。

有些家长为了让孩子早点睡觉,就会拿巧克力或者蛋糕等来哄孩子,让孩子吃完巧克力就睡觉。殊不知,这些含糖量高的甜品食物很容易被吸收,会造成和血糖快速上升又下降,导致宝宝情绪不太稳定,从而影响到睡眠。另外,睡前吃甜食对牙齿也不好,所以,家长不要在睡前给宝宝吃这些食物。

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会引起胀气的食物

很多妈妈都习惯在孩子吃饱了之后,就立刻哄孩子睡觉,所以给孩子在睡前吃的食物一定要有讲究,像那些容易引起胀气的食物,最要不要给孩子在睡前吃。其中包括,红薯、豆类、萝卜和南瓜,以及香蕉和洋葱等。吃了这些食物之后容易出现胀气的情况,会影响孩子的睡眠。

利尿的水果和蔬菜

很多家长都会鼓励孩子多吃水果和蔬菜,因为对身体有好处。但是有些利尿的水过和蔬菜是不适合在睡前吃的,比如西瓜和芹菜。西瓜的含水量比较高,如果睡前吃太多的话,会增加上厕所的次数,从而影响睡眠。

虽然芹菜是一种非常健康的蔬菜,但是和西瓜一样,是天然的利尿剂,睡前吃多了就会很容易上厕所,会影响睡眠。

高热量的油炸食物

不管是大人还是小孩儿,平常都喜欢吃一些油炸食物,特别是炸鸡配啤酒,不仅美味,还是一种潮流。如果大人经常吃油炸食物的话,身体也会造成一定的影响,体重很快就会上升,如果过于肥胖的话,就会有很多的并发症。

所以,小孩子更不能经常吃油炸食物,特别是在睡前,吃完就立马睡觉了,也不运动,很容易导致肥胖,从而不利于健康成长。

以上几点家长都了解了吗?

来源:育儿秘籍
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