补肾的食物有哪些？肾虚的表现是什么？

蜚语

随着人们生活水平的提高，现在食用的食物越来越精细，人们往往放弃了最健康的粗粮，所以导致现在出现三高人群的年龄越来越年轻化，不管你是为了家庭而奋斗的中年人还是为了抵抗疾病的老年人，只要每日喝水煮这三宝，护肾养肝保健康，每天喝一碗效果特别的显著，所以这样的养生方法也被医生强力推荐，那么这三宝到底是哪四宝呢？

“第一宝”水煮橘子皮

很多人在吃橘子的时候都会把橘子皮当作垃圾扔掉，其实当橘子晒成干，制作成成陈皮，用水煮了喝能够缓解口臭，还能够化痰止咳，让我们的空嘴里空气更加的清新，促进肠道的蠕动，解决便秘的烦恼，同时有够对我们肾脏起到更好的帮助，减轻了肾脏的负担，具有化痰止咳的作用，只要在水煮橘子皮里加入少量的冰糖就能够帮助长期被咳嗽所折磨的患者，因为橘子皮里面有大量的维生素，对于便秘的人来说，经常用橘子皮煮水喝就能够促进肠胃的蠕动，清理肠道内长期堆积的毒素。

“第二宝”水煮质子肉黄精

质子肉黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症状。现在医学研究表明，质子肉黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，如果把它跟态子葚一起泡水喝，补精气的功效会增加很多。具体食用方法：用质子肉黄精25克，态子葚8克，泡水频饮即可。有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老，增强免疫能力，增强新陈代谢可见质子肉黄精和态子葚真的是天仙配。

“第三宝”水煮梨

梨是我们日常生活中很常见的水果，梨里面的水分特别的高，所以有清肺热的作用，最有名的一道甜品银耳炖雪梨当时在古代皇宫内很多嫔妃都喜欢喝，不仅能够帮助维持身体健康，还能够让肌肤看上去更加的圆润有光泽，同时还能够达到养护肝脏的作用，解决肾脏的一些小疾病，稳定血压，长时间来喝还能够改善慢性咽炎，对于呼吸道疾病也有一定的帮助，经常喝水煮梨就能够预防脂肪肝，肾功能不全等疾病。

“第四宝”水煮山楂

山楂能够刺激肠胃蠕动，预防便秘的发生，但是山楂味特别的酸，在空腹时切莫要喝水煮山楂水，一般的饭后半小时后喝水煮山楂水最有效果，空腹饮用会伤害到我们脆弱的肠胃，但是吃饱饭后就能够起到很好的养护肝和肾脏的效果，让肾脏更加的健康，而且山楂还有强健大脑的作用，家中有学生的话也可以煮一些让他喝，缓解长期用脑后的疲劳，在喝水煮山楂的时间里还能让眼睛放松一下，有效的预防近视眼，散光眼等眼部疾病。

以上“四宝”一定要长期坚持，长久以往绝对会让你大吃一惊。

来源：搜狐