中国每年78万人确诊肺癌，医生忠告，40岁以后，四件事坚持做好

蜚语

根据我国1973-1975年、1990-1992年、2004-2005年、2014-2015年四次恶性肿瘤患者抽样回顾性调查数据显示，我国肺癌死亡率逐年攀升，肺癌在我国居民前十位恶性肿瘤死亡率的排名已经由20世纪70年代的第5位上升到现在的第１位。

根据国家癌症中心的最近一次更新的数据显示，我国肺癌的发病人数和死亡人数，已经连续十年位居恶性肿瘤的首位，我国每年新发肺癌人数约78万，因肺癌死亡的人数，高达63万。

那么，肺癌的发病率如此高，究竟怎样做才能更好地预防和发现呢？

作为医生，要提醒大家的是，在我国，40岁以后，肺癌的发病率会大大升高，建议40岁以后的人群，四件事一定要坚持做好。

第一，40岁以后，一定要及时戒烟，这是最重要的事情，因为吸烟是导致肺癌的最主要因素，香烟在燃烧的过程中会释放尼古丁，焦油，苯并芘，一氧化碳等物质，这些都会诱发肺癌的发生，研究发现，吸烟的时间越长，吸烟的数量越多，罹患肺癌的风险也越高，因此，40岁以后，戒烟尤为重要，及时戒烟，就相当于及时悬崖勒马，研究发现，戒烟之后，罹患肺癌的风险会不断下降，戒烟十年以后，罹患肺癌的风险和不吸烟的人几乎相当。

第二，40岁以后，定期体检很重要，很多人每年体检的时候选择胸片，建议40岁以后，改为低剂量肺部CT，因为CT相对于普通的胸片，优势更高，能发现直径更小的早期肺癌，目前已经成为公认的发现早期肺癌的最佳检查方式，请注意，这里所说的是肺部CT。

第三，40岁以后，坚持运动很重要，坚持运动，不仅能提高肺功能，增强免疫力，还能降低肺癌的发生风险，不过建议你，最有利于肺的运动方式还是有氧运动。

第四，40岁以后，多吃富含β-胡萝卜素的食物，什么是β-胡萝卜素？这是一种抗氧化元素，能够预防肺癌，研究发现，新鲜的蔬菜，水果里富含β-胡萝卜素，由此可见，平时一定要多吃蔬菜水果。

来源：搜狐