做题自测抑郁症？心理专家：不靠谱

蜚语

　　近日，多名媒体人因患抑郁症自杀身亡，抑郁症这一话题由此引发了人们的极大关注。与此同时，各类“抑郁症自测题”也在网上热传。做题真能测出是否患上了抑郁症？

　　在网上流传的一份《抑郁自测表》中，列举了15个问题，大家可以根据自身情况打分，得分越高则说明抑郁症倾向越明显。0－4分，没有抑郁症；5－10分，偶尔有抑郁情绪；而如果达到31－45分，则是有严重抑郁症

　　记者搜索发现，网上还有很多类似的抑郁自测表，称可帮助快速诊断出自己是否有抑郁症，问题大都大同小异，如：在最近的两周里，你是否感到前景渺茫？是否觉得自己是个失败者，或是让家人感到失望？是否对很多事都很自责？是否经常失眠或整天感到体力不支昏昏欲睡……

　　对此，心理专家指出，做题测抑郁症并不靠谱，网上热传的自测题只能测试你是否有抑郁情绪，但不能作为诊断抑郁症的依据。比如，一个人失恋了，或工作不顺心，都会出现沮丧、情绪低落的情况，但这并不代表患上了抑郁症。如果真怀疑自己患上了抑郁症，最好去看专业的心理医生。

　　据了解，抑郁症的典型症状主要有心境低落、兴趣缺乏、疲劳乏力三项，具体表现为悲伤、心里难受、有压抑感、活着没意义，对任何事都提不起劲、生活乏味，疲乏、无力、无精打采。北京协和医院魏镜教授表示，很多人生活压力太大，长期得不到释放，久而久之就得了抑郁症。要学会释放自己的压力，不要压抑自己，可以向自己的朋友进行倾诉，多和朋友交流，尽快忘记那些不愉快的事情。多参加体育活动，比如打球、爬山等等，保持身心健康，并培养自己的兴趣，丰富业余生活。

　　网友观点：

　　@小孔：工作压力其实大家都大，我觉得抑郁症的人工作一般做的很好，但是对自己要求高太在乎别人看法，完美主义，我就是工作都受赞美，但是对自己要求太高，累，想太多。

　　@Norman Sartorius教授：抑郁症在女性中发病率略高，围产期抑郁症在再次怀孕和生产时易复发，有躯体疾病或者残疾的患者更易患抑郁症，有家族史的更易患病。此外，受教育程度越低的发病率越高，农村人群发病率要高于城市。

　　@海桑：我做了一下网上的抑郁症自测表，分数挺高的。没做之前还觉得没有什么，现在做了，反倒觉得自己确实是抑郁了。

　　来源：南方日报记者 赵兵辉


来源：南方日报