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对于女人来说，没有比变美变气质更重要的事情了，虽然护发护肤和运动等都能让女人变美，但是很多小细节不注意还是会影响整个人的气质的，今天耐耐盘点了 个小习惯，只要坚持就真的能变美！
饮食方面▼▼
1. 每天吃一个西红柿，自带美容抗老的功效，很多女星都在做了。
2. 早上一杯鲜柠檬水，皮肤好肠道通畅，促进代谢。
3. 尽量用椰子油、橄榄油做菜，分解体内脂肪，还有美容养颜效果！
4. 尽量喝温水，即使是炎热的夏天。
5. 清淡的食物为主，太多辛辣食物促进食欲，仙女们已经夏天了~
6. 做蔬菜沙拉时不要用色拉酱，比油炒出来的青菜热量还要高。
7. 27岁以后就可以吃一些抗氧化的营养品了。
8. 早餐喝一些五豆杂粮粥，皮肤红润有气色。
9. 少喝冰水和有色素的饮料。
10. 常饮绿茶、蔬菜汁和果汁等，帮助排毒，一周花一天来吃素。
护理方面▼▼
11. 不要用手托下巴，会增加脸部皱纹。
12. 每天早上梳头一百下，防止脱发和头皮屑产生。
13. 洗衣服或刷完时请带上橡胶手套。
14. 无论长发短发都要涂抹精油或发膜护养。
15. 出门要涂防晒，一年四季，阴天晴天都要涂。
16. 养成每天泡脚的习惯，缓解疲劳还能解决小毛病。
17. 水前涂抹润唇膏，早起嘴巴水嫩嫩的。
18. 洗完脸用洗脸巾擦干，或者用手轻轻拍干。
19. 经常捏山根，鼻子会变高变挺。
20. 多做眼保健操，眼袋会变淡。
减肥方面▼▼
21. 每天早上一杯温开水，加蜂蜜或者盐。
22. 跷二郎腿既不美观，也对体型塑造不利。
23. 外出也要喝矿泉水，碳酸饮料和果汁都含糖分多。
24. 每天踮起脚尖紧贴墙壁站立20分钟，坚持下去就会有惊人的效果。
25. 饭后切记不要立刻坐下，散散步或者站立三十分钟。
26. 没事多拍脸，真的会有瘦脸效果。
27. 经常做拉伸动作，不仅能瘦身，腿部也能变得紧致漂亮。
28. 坚持压腿，身体柔软，气质也会变好。
29. 每晚睡前双腿贴墙挂20分钟，缓解静脉曲张同时还能消除腿部水肿。
30. 坚持做深蹲，无深蹲不翘臀！
内在修养方面▼▼
31. 心理暗示很重要，每天对着镜子树立信心，默念我一定变漂亮，长期真的会提升整个人的气质。
32. 每天出门画个淡妆，看起来更精神些。
33. 做好时间分配，不要长期做一些琐碎又重复的事情。
34. 坚持学习，不管是什么方面，即使是生活小技能。
35. 学会理财，即使有突发状况也不会慌张。
36. 有什么好点子或者创意，随时记下来。
37. 选择上进的人做朋友，正能量的朋友才能帮你提升自我。
38. 每个月看完一本书，看完记下读后感。
39. 利用琐碎的时间背些单词。
40. 自己能做完的事情，尽量不向他人开口求助。
来源：爱时尚 |
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发表于 2019-5-5 22:01:31
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