水果营养丰富，这三种水果不宜过多食用

蜚语

水果的营养十分丰富，可以为人体提供许多必须的营养，所以水果受到了很多人的喜爱。但是，水果在食用的时候，有些方面也是需要注意的。因为水果的种类不同，所以食用的方式也有着不用。今天，笔者就来说说这三种不宜过多食用的水果。

NO1、甜瓜不可多吃
甜瓜不但味道香甜，而且营养丰富，富含碳水化合物、维生素及多种矿物质。在夏季的时候，吃上一个甜瓜，可以起到散热的效果。但是甜瓜却不能多吃，这是因为它还有一个作用，就是可以帮助排泄。要是吃得过量的话，就会给肠胃带来很多的负担，特别是那些本就有着肠胃疾病的患者，更加需要少吃，适量食用是最好的！

NO2、甘蔗不可多吃
甘蔗甜脆多汁，为许多人所喜爱。不过应当注意的是，甘蔗不可多吃。这是因为，甘蔗中的含糖量极高，高达15%左右。如果食用甘蔗过多，大量的糖分进入人体，要是得不到消化的话，就会使得多余的糖分沉积在肠胃之中，从而就可能引起健康方面的问题。而且，因为甘蔗的纤维很粗，多吃还可能会损伤口腔黏膜，容易造成破损发炎，不利于身体健康，需要引起注意！

NO3、荔枝不可多吃
荔枝不可多吃这件事情，应该大家都是听过的吧。因为荔枝过量食用的话，可能会使得人体出现上火的情况，从而导致牙龈出血、口腔溃疡等症状。所以，在寻常食用荔枝的时候，一定要注意那个量，只要适量的食用，对身体健康也就不会出现影响。而且，空腹时不要吃荔枝，最好在饭后半小时再食用。为预防上火，可在吃荔枝的同时多喝些盐水，也可将荔枝连皮浸入淡盐水中、然后放入冰箱里冷冻后再吃。

这三种水果都是生活中非常常见的，也正式因为太过于寻常，所以很多人在食用的时候并不会过多去注意。但也就是因为这样，使得人们在食用的时候踏入误区，从而影响到身体健康。这些方面都是需要自己去了解的，特别是跟健康有关的，就更加需要重视。毕竟，健康才是最重要的！

来源：搜狐