长寿的秘诀终于找到了，多走路排在第三位，排在首位的要多做一点

蜚语

每个人都想长寿，但是你知道长寿的秘诀是什么呢？

有人说，长寿与基因有关，如果你的父母都长寿，那么你也一定会长寿，其实这样的说法牵妥，一个人是否长寿，与后天保持健康的生活习惯有关，即便你的父母都长寿，但如果你不注意保持健康的生活习惯，每天吸烟酗酒，那么随着时间的推移，疾病也很容易找上。

长寿的秘诀，其实并没有想象中的那么难，以下五点，希望你做好一点。

第一，要想长寿，平时一定要多吃新鲜的绿叶蔬菜，在我们的食谱里，美食固然重要，但是绿色的蔬菜对于预防疾病更为重要，很多人都是肉质主义者，饮食上喜欢大鱼大肉，特别是动物内脏，动物油，油炸食物，这样吃，不仅容易诱发糖尿病，高血脂和冠心病，发生癌症的风险也会大大升高，相反，多吃新鲜的蔬菜，则有利于预防这些慢性病的发生。

第二，戒烟，要想长寿，一定不要吸烟，很多人只知道吸烟会诱发肺癌，但远远没这么简单，长期吸烟，很容易诱发血栓，冠心病，一个长期吸烟的人，还想着能够长寿，从总的数据来看，这种概率很低。

第三，多走路，美国疾病预防中心认为，走路是最佳的一种运动方式，走路能够控制体重，降低血脂，能够预防各种慢性病，提高心肺的能力，而且走路时老少皆宜的一种运动，它不剧烈，能够很好地耐受。

第四，戒酒，长期酗酒的人，身体也更易罹患疾病，像高血压，冠心病，肝硬化，都或多或少与饮酒有一定关系，要想长寿，戒酒很重要。

第五，远离碳酸饮料，多喝水，很多人年轻的时候就爱喝碳酸饮料，这不是一种好习惯，碳酸饮料富含糖，容易诱发糖尿病，多喝水则有助于尿液的排泄，也能稀释血液，从而预防血液粘稠。

来源：搜狐