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痛风是吃出来的?5种食物容易让尿酸升高,劝你少吃

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发表于 2021-10-3 07:02:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

痛风是因为人们体内尿酸值太高而引起的疾病,近年来,随着人们物质水平的不断提高,痛风的爆发率呈逐年上涨趋势,而且年龄也越来越呈年轻化,不仅给人们的生活带来了很大的不便,也给人们的经济带来了不小的压力,因此,人们平时要少摄入高嘌呤食物,以免尿酸值过高。

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痛风是吃出来的?5种食物容易让尿酸升高,劝你少吃

1、海鲜

海鲜虽然味道鲜美,营养价值很高,含有丰富的蛋白质、钙、锌等物质,但海鲜中也含有较多的嘌呤,属于高嘌呤物质,如果人们平时不注意饮食,经常摄入过多的海鲜,容易造成体内嘌呤值升高,进而造成代谢功能紊乱,诱发痛风。因此,海鲜虽味美也要控制摄入量。

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2、碳酸饮料

随着人们物质生活的不断改善,目前各个超市里的各式饮料也是应有尽有,很多人也非常喜欢喝碳酸饮料,甚至用喝碳酸饮料来代替喝水,殊不知,各种碳酸饮料中虽然含的嘌呤不多,但却含有大量的糖分,这些糖分进入人体后就会转换成尿酸,导致尿酸值过高。

3、啤酒

炎热的夏季,约上几个好友,吃着烤串、喝着啤酒很是惬意,但经常大量地喝啤酒,无疑会造成体内的尿酸升高,诱发痛风的出现,这也是为什么医生叮嘱痛风患者一定要戒啤酒的原因。

4、肥肉

肥肉味道鲜美,口感爽滑,生活中很多人都比较喜欢吃肥肉,但肥肉中含有较多的饱和脂肪酸的物质,经常摄入肥肉容易造成体内嘌呤物质增多,进而导致体内的尿酸值升高,增加诱发痛风的几率。

5、动物内脏

民间一直有“吃哪补哪”的说法,很多人也经常会摄入猪肝、鸡肝、猪大肠等动物内脏,虽然动物内脏中含有多种微量元素和矿物质,但同时也含有较多的嘌呤,如果经常大量的摄入动物内脏,无疑会增加人们的血尿酸水平,增加痛风的发病几率。

既然痛风多是吃出来的,我们也可以通过食疗的方法降低体内的尿酸值,减少痛风的发作风险。人们平时可以多摄入以下几种食物:

西红柿

西红柿是我们常见的蔬菜之一,西红柿美味多汁,同时还含有丰富的维生素、番茄红素、钾等对人体有用的营养物质,这些物质不仅可以降低血液粘稠度,促进尿酸的排泄,而且有助于提高机体的免疫力。

红薯

红薯味道甜美,深得人们的喜爱,红薯的嘌呤含量很低,而且还属于高钾低钠食物,既可以减少尿酸沉淀,促进尿酸排出,还可以满足人们的味蕾,增加饱腹感,很适合痛风患者食用。

冬瓜

冬瓜中含有大量的水分,可以促进尿液生成,有利尿的功效,这刚好可以让尿酸随着尿液排出体外,减少痛风的发病几率。

来源:搜狐
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GMT-6, 2021-10-23 22:03

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